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孕妇能吃葵花籽吗 吃葵花籽的好处

2015-08-1539健康网
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核心提示:许多女性都非常喜爱吃葵花籽,但是孕妇能吃葵花籽吗?吃葵花籽又有什么好处呢?

  葵花籽是向日葵的果实,营养丰富,味道可口,是许多女性的心头好。葵花籽含有各种营养物质,脂肪含量比较高,多是不饱和脂肪酸而不含胆固醇,可以降低血管粥样硬化的几率,保护心脑血管。葵花籽富含各种维生素,可以补充人体每日所需的维生素。另外,葵花籽还含有丰富的叶酸、铁、锌、钾、磷、钠、镁等,可以预防衰老、疾病。

  吃葵花籽有这么多的好处,是否就说明孕妇就能够吃葵花籽呢?其实不然,下面我们来看看吃葵花籽有哪些坏处。葵花籽其实是不适合大量食用的,但是由于葵花籽味道可口,往往一吃起来就停不了嘴,尤其是孕妇平时无聊便会随手抓一把葵花籽就嗑,这样嗑太多葵花籽,容易导致口腔、舌头溃疡,而且在葵花籽的同时往往会损失大量唾液,这样便会时常口感,食欲减退,影响孕妇的营养吸收。另外,吃太多葵花籽容易上火,如果平时就是肝火旺盛、阴虚体质的孕妇最好不要吃,这样会加重上火症状。

  所以孕妇能不能吃葵花籽的问题要看孕妇本身的身体状况,如果孕妇体质平和,可以每天适量吃一些葵花籽当餐后小食,既可以满足嘴巴的需要又可以补充营养。

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