坐月子是什么 四点常识妈妈们必知

　　坐月子，也就是医学上的＂产褥期＂。坐月子，这个时期是产妇怀孕生产分娩后的身体恢复的重要时期，一般持续６周时间。因为在产妇怀孕期间以及分娩的过程中，孕妇的子宫被胎儿不断撑大，并影响到周围的其他器官，因此，坐月子的目的是产妇全面恢复身体至孕前的状态。有关坐月子的话题很多，那么下面大家一起来看看几个有关坐月子的常识吧。

　　保持充足的休息

　　妈妈们经历了怀孕以及分娩之后，身体消耗了大量的精力而感到虚弱、劳累。因此，坐月子时，妈妈们要注意休息，每天保持充足的睡眠时间，以便于身体的恢复。切记不要操劳或者疲累。

　　注意营养饮食

　　妈妈们产后身体恢复，营养饮食是关键之一。坐月子期间，妈妈们要注意多吃一些营养高、高热量、容易消化的食物，这样既可以补充身体恢复所需要的营养，又可以刺激乳液分泌。

　　注意个人卫生清洁

　　妈妈们分娩后，出汗多，要经常洗头、洗澡，保持身体洁净，但要采取淋浴的方式洗澡，同时要注意保暖，避免着凉。在坐月子这段时间里，阴部的分泌物较多，妈妈们要注意常用温水清洁阴部，保持阴部的清洁和干燥，避免出现感染。

　　尽量避免性生活

　　妈妈们分娩后，由于子宫及子宫内膜受到重创，而且产后还有恶露排出，顺产的妈妈们阴道伤口尚未痊愈，所以，坐月子期间，夫妻避免性生活，以免互相感染，对身体不利。

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