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如何做好备孕 拥有一个健康宝宝

2015-08-1039健康网
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核心提示:现代人具有各种压力,生活压力、工作压力等等的因素让身体处于亚健康状态。备孕难成为一代人的烦恼。怎么备孕对胎儿才是最好的呢?

  现代人具有各种压力,生活压力、工作压力等等的因素让身体处于亚健康状态,再加上平时不好的生活习惯积累下来的坏毛病,可能身体还不是一个适合怀孕的最佳状态。但是生个健康的宝宝,是每位准备做家长的希望。因此在怀孕前就要做好备孕,备孕是优孕的关键。

  备孕包括了“身”与“心”的准备,调节身心达到优生的。身体的调理,补充适当的营养;心理做好迎接新生命,接受家庭成员即将增加的最佳等等。通过这些准备,希望能让身心达到最佳状态,迎接一个健康的宝宝。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上,孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。

  准备要宝宝的夫妻该如何做好备孕

  1、准备要宝宝前,夫妻双方到医院做个全身检查,检查夫妻双方身体是否适合生子、是否有隐形遗传病的基因,还能检查出之前服用的药物是否对宝宝不利。备孕前的全身检查跟结婚前的婚检同样重要!

  2、既然准备要宝宝了,那么平时不良的生活习惯就要改变。生活要有规律。不熬夜、不酗酒、不抽烟,这些都是必须的。饮食也要均衡搭配,不要大荤大素。

  3、对于准妈妈来说,需要提前补充叶酸,补充叶酸是有效防止宝宝神经管畸形。叶酸的来源除了从蔬菜中获取外,还可以吃叶酸片。

  4、锻炼在日常生活中是必不可少的事。同样的,它在备孕期间的地位也是很重的。锻炼能增强体魄,调节身心健康。平时缺少运动的夫妻们,特别在准备怀孕前几个月就要开始锻炼了,这样男女双方都能增强体质。女方能增强体质,男方锻炼还能提高精子质量

  5、在怀孕前就要训练调节好自已的良好心态。良好的心态,对肚中的宝宝健康成长有利。要学会自我调节,这样能很好的保持好自己的心态,不会太受外界影响。

  最后想要有一个健康可爱的宝宝,需要夫妻双方在孕前准备付出努力的,毕竟有付出才有收获,没付出有谈何收获呢。希望备孕中的你们能有一个健康可爱的好宝宝。

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