孕期便秘出血怎么办 四个方法告诉你

　　女性在怀孕期间因为体内激素环境的改变，子宫持续增大，会对大肠造成一定的压迫，从而导致孕妇出现便秘。如果，孕妇便秘出血要怎么解决呢？

　　孕期便秘出血的孕妇三餐饮食一定要保持规律。特别是早餐，一定要吃，尽量不要空腹。而且还可以多吃一些富含纤维素的粗粮或者杂粮，像糙米、麦芽、全麦面包、牛奶和玉米等都可以多吃。多吃一些新鲜蔬菜水果，不要吃刺激辛辣的食物，尽量少喝碳酸饮料。

　　孕妇便秘出血的话，也可以适量喝一些益生菌食物。比如常益生功能益生菌。在台湾孕，很多孕妇便秘都会选择生功能益生菌。它是台湾四大功能菌株，复配菊粉以及综合果蔬粉等优质膳食纤维组成，可以改变孕妇的肠道菌群，增强肠道蠕动的力量，使用起来也比较安全，而且效果比较理想。

　　孕妇便秘出血的话一定补充水分。如果孕妇体内的水分不足，便秘就会更加严重。建议孕妇每天最起码要喝1000毫升的水。可以在白开水中加入一些蜂蜜。如果我们体内缺乏水分的话，没有办法形成粪，粪便不多，不能对直肠产生刺激出现收缩的话，就不会出现便意。补充水分是缓解便秘的有效方法。孕妇可以在每天起床后先空腹喝一杯凉白开水，可以帮助通便。

　　此外，每天坚持锻炼也可以改善孕妇的便秘出血。孕妇可以经常散步等。每天要保证一定的活动时间，最好的方法就是散步1小时。可以到一些人比较少，空气比较清新的地方散散步。也可以做一些简单轻松的家务活。养成定时排便的习惯，就算排不出还是要定时上厕所，慢慢就可以形成条件反射了。

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