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孕前营养食谱推送 让你轻松健康怀孕

2015-08-02 00:14:2539健康网
核心提示:女性在怀孕前的饮食对以后孕期及其胎儿的发育很重要。因此,在这里给大家推送几样孕期营养食谱:萝卜羊肉汤、温补鹌鹑汤、当归金银花汤。这几个食谱对孕期女性身体很有益处。

  女性在怀孕前如何饮食对备孕、以后胎儿的发育都十分重要。因此,选对孕前孕妇的食谱对孕妇而言很有必要。下面小编就给准备怀孕的女性推荐几个营养食谱,希望对你们有用哦。

  萝卜羊肉汤

  众所周知,女性吃羊肉对身体十分有益,这款萝卜羊肉煲就是针对女性而设计的。萝卜羊肉汤的制作方法比较简单易学。首先要准备好食材:500克羊腿肉,半个白萝卜,红枣数个,大蒜2粒,生菜适量,盐适量。做法:首先将羊肉、萝卜、生菜洗干净。羊肉、萝卜切块备用。然后,锅内放入适量水,将羊肉、白萝卜、红枣一起放进锅中煮15分钟后取出。最后,用少许植物油爆香剁碎的大蒜,将煮过的羊肉、萝卜、红枣放入锅中,加入适量水,加入少许盐,煮沸,然后用小火焖熟羊肉,再加入生菜,再煮一会即可出锅。

  温补鹌鹑汤

  温补鹌鹑汤有助于孕妇温肾固脉,特别是对于体虚、宫寒、难以受孕的女性十分有益。温补鹌鹑汤所需的食材有:2只鹌鹑、30克艾叶、菟丝子15克、川芎10克。制作方法:首先,将鹌鹑宰杀,去掉皮毛和内脏,洗干净备用。然后,用干净的纱布包住菟丝子、艾叶、川芎,放在置水的锅内煮,捞出纱布。最后,用碗装好药汁和鹌鹑,隔水炖熟即可。

  当归金银花汤

  当归金银花汤被人们称为“好孕汤”,说明此汤有助孕的功效,而且当归金银花汤对宫寒的女性很有帮助,具有暖宫的效果。准备50克当归,15克金银花,10颗红枣,黑豆、红糖少许,3-5个鸡蛋。做法:首先,将当归和金银花用干净的纱布包好,锅内放适量水,把包好的纱布和黑豆、红枣、红糖一起放在锅内煮,煮至汤汁只剩一碗左右即可。然后,洗干净鸡蛋,放在汤汁中煮,一会后,敲开蛋壳,再煮,直至药汁剩下一碗即可。煮好后,孕妇要吃掉红枣、黑豆、鸡蛋喝完汤。孕妇要记得在月经的第一天出血半天后吃哦。

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