孕妇孕期严重失眠 营养菜谱助你调理

　　孕妇在孕期患有严重失眠的症状，对孕妇和胎儿都会产生很大的不利影响。吃对东西对调理失眠很重要，那么孕妇在孕期应该吃些什么可以克服严重失眠。下面小编给大家推荐几样有助于孕妇睡眠的菜谱。

　　百合糖水汤

　　食材：百合100克、适量清水、适量白砂糖。

　　做法：首先在锅内放入适量清水，然后把百合放进锅内，用文火煮，等百合煮烂后，在往锅内加适量白砂糖即可。

　　百合糖水汤有助于提高孕妇的睡眠质量，克服睡眠，同时也能为孕妇身体提供其他所需的营养。百合糖水汤做法简单，孕妇可以每天饮用，有助于治疗孕妇严重失眠的症状，克服烦躁的心情。

　　枣竹灯心粥

　　食材：20克枣仁、20克玉竹、6克灯心草和200克糯米。

　　做法：首先用干净的纱布包裹好枣仁、玉竹和灯心草，放进锅内，糯米也一起放进锅内，待糯米煮成粥后，拿出纱布，粥即可食用。

　　枣竹灯心粥对孕妇有着安神镇静、养阴清火。和中除烦的功效，有助于治疗孕妇严重失眠的症状。

　　柏子仁炖猪心

　　食材：柏子仁15克、猪心一个、少许盐巴、料酒、酱油、葱片等。

　　做法：首先洗干净猪心，将其切成片状备用；然后把猪心和柏子仁一起放进锅内，锅内放入适量清水，再把料酒和盐巴放入，用小火炖。最后，等猪心烂后，放入酱油和葱花即可。

　　柏子仁炖猪心有助于孕妇解决严重失眠的烦恼。

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