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产妇学会坐月子吃水果 吃出好身体

2015-07-2639健康网柯小娜
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核心提示:女性坐月子期间吃水果对身体有利无弊。坐橘、山楂、猕猴桃、苹果等水果对坐月子的女性身体是十分有益的。

  传统观念认为,产妇坐月子期间不能吃水果,因为水果属于生冷食物,吃了不利于乳汁分泌、会导致腰酸背痛、月经失调等症状。其实这种观念是不科学的。孕妇坐月子期间吃好水果,对孕妇身体的恢复是大有帮助的。下面给大家介绍几样常见的坐月子期间可以的吃的水果。

  

  橘富含维生素、钙。有保护毛细血管完整的功效,而且对皮肤的保护也很大,有助于产妇防止产后脸上肌肤皱纹的增长。产妇若产后受凉,每天用橘核捣烂煮水服用,有利于防止乳腺炎。

  山楂

  山楂有着化痰解毒、提神醒脑、止血清胃、提高食欲的功效,有利于血压和血胆固醇的下降,因为山楂本身富含维生素、磷、钙、铁、碳水化合物,还有柠檬酸、苹果酸、山楂酸、果酸等等。因此,肝功能不好、脾胃比较虚弱的产妇在坐月子期间可以吃山楂,有助于身体健康。

  猕猴桃

  猕猴桃,俗称奇异果。猕猴桃含有非常丰富的维生素C,有着通乳利尿的功效,孕妇吃的时候,要用热水烫温再吃,因为猕猴桃特性偏凉。

  苹果

  苹果,苹果是我们常见的水果。苹果富含苹果酸、维生素、矿物质、黏胶、细纤维和果胶等,能够治疗产妇腹泻的症状和高血压综合症、糖尿病等。

  当然除了以上介绍的几样水果外,香蕉、葡萄、橄榄、罗汉果、芒果、草莓等,孕妇在坐月子期间都可以吃。孕妇每天可以吃两、三中水果,对产妇身体调养十分有益。孕妇坐月子期间吃水果要洗干净再吃,最好在饭后吃或者在两餐之间吃。

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