首页 > 产科疾病 > 产后指南 > 产后护理 > 正文
综合
问医生

产后失眠 可用猪心调理

2015-07-23生命时报
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:产后失眠不仅影响身体也影响心情,建议想办法放松心情,别给自己增加心理压力。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激。

  北京中医药大学博士  夏  梦月子里,刘美整天都感觉头昏昏沉沉的。白天婆婆给她烧饭,偶尔抱一下宝宝,大多数时候都是刘美自己照顾宝宝,所以白天也没法好好休息。由于长期睡眠障碍,刘美精神恍惚,身心疲惫。产后失眠不仅影响身体也影响心情,她的脾气也一天比一天暴躁。

  针对她的情况,首先,我建议她想办法放松心情,别给自己增加心理压力。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;白天适度进行体育锻炼,也有助于晚上入睡;还应该适当限制白天的睡眠时间,避免过多午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

  还有一个小方子,可以推荐给有相同状况的读者:准备猪心一个,淡豆豉15克,调料适量。先将淡豆豉加水煮10分钟,加入猪心煮熟食用。猪心养血安神,能使人心情平复,淡豆豉除烦安神。经常食用,对于产后血气惊邪、惊悸、烦躁、失眠等症状都有很好的辅助治疗效果。

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈