“坐月子”八大注意事项你造吗

　　经常看到有年轻的妈妈问：月子一定要做足??30天么？每次看到这个问题，都替她们着急。身体是自己的，一定要爱惜自己。这里给妈妈们简单的讲一下坐月子需要注意的地方，供大家参考一下，做一个既年轻漂亮又健康的辣妈。

　　坐月子的八条注意事项

　　一、静养30-40天

　　产后最重要的事情就是“休息”，在这段时间内，产妇周围的亲戚，都应一起尽力的来照顾产妇，不让她做任何家务，不论是第几次生产，甚至是小产，都要同样的小心！

　　二、卧床2周

　　产后二周内为子宫收缩最快速的时候，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良。产后2周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。

　　三、用正确的方法清洁头皮

　　要想子宫尽快恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出。洗头会影响产后恶露的排除，头皮一受凉，子宫的污血会凝结成血块不易排出。

　　正确的方法是：将药用酒精隔水温热，再用脱脂棉花沾湿，将头发分开，左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，这样既清爽又干净。

　　四、两周内尽量不要洗澡

　　为了避免受凉，产后两周尽量不要洗澡，但应该用正确的方法擦澡。可以将茶水(即将茶叶滤掉的茶水)放入适量的盐与药用酒精混合后，来清洗阴部及肛门，有收敛的作用。第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。

　　五、不可对着风吹

　　产后全身的毛细孔都是张开的，若吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。尤其是热天，最好不要对着空调和风扇吹。

　　六、室温维持在25-28摄氏度

　　产妇要有舒适的环境，夏天太过炎热需开空调，让室温维持在25-28摄氏度之间，不过要注意防止受凉，最好要穿长裤、长袖衣，并且穿袜子。

　　七、不可提重物

　　产后全身的机能均在迅速的恢复中，尽量不提重物，否则会影响产后各脏器的恢复。

　　八、少看电视及书报杂志

　　产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。