广禾堂钟宇富教您金秋月子如何坐

　　在我国江浙沪地区人们常说：“秋风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来”，因为这个时节的蟹为了过冬和繁衍后代，在自己身体内囤积了大量的脂肪和营养，所以金秋时节的蟹是最肥美的。新妈妈们如果正好在秋季坐月子，是不是也要囤积能量来抵御严寒呢？秋季坐月子需要注意哪些事项呢？我们来听听广禾堂专家钟宇富博士如何说？

　　钟宇富博士首先强调不论是什么季节坐月子，产后都不宜马上大补，滋补过量的妈妈容易肥胖、血脂过高，从而引发多种疾病。妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。特别是乳腺导管还未畅通，产后马上大补容易引起乳腺炎。

　　要想做好月子，除了进补荤菜外，蔬菜、水果也是必不可少：新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C、植物化合物和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

　　接下来钟宇富博士针对秋季坐月子的妈妈提出了2点注意事项：

　　1.秋季坐月子保暖很重要

　　秋季温差较大，应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可以适当少穿，但仍应穿长裤和较薄的衣服。产褥期本来褥汗就多，特意加衣服是不需要的，以免过多出汗，导致感冒。

　　钟宇富博士提醒：秋季夜间温度较低，月子期间晚上不要开窗睡觉，并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热为度，晚上起来喂哺婴儿的时候，不要因为过急而不穿衣服，以防受凉。秋天天气虽然已经变凉，但在医院仍偶尔会见到中暑的产妇，原因就是过于保暖，如果本身褥汗很多，就应该适当增加食物中矿物质的含量，例如吃根香蕉或饮用一些橙汁，以保证体内电解质的平衡。

　　2.秋季坐月子室温很关键

　　月子期间，适当的室内湿度对新妈和重要，对于新生宝宝更是重要，由于宝宝的皮肤很娇嫩，干燥的空气会对他造成伤害，适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。秋天风多，产妇一旦到室外去，一定要戴顶薄帽，以免受风感冒。

　　钟宇富博士提醒：白天气温较高，如果温度在25℃—26℃，可不必开空调，注意保持室内空气清新就可以了；如果气温离于28℃，就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适。一般，秋天有两个特点：大风和干燥的气候。刚分娩后的妈妈由于身体较虚，应当避免在通风处乘凉，如果风很大，则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

　　最后钟宇富博士提醒广大月子妈妈，不可贪嘴去多吃螃蟹，因为螃蟹属于寒性食物，吃多了对产妇的体质有损，而且还有寄生虫与过敏的疑虑。如果坐月子期间是母乳喂养宝宝的话，可能还会影响到宝宝的健康，不可不慎。