减肥有道 广禾堂专家为你支招

　　提到减肥，相信每个人都不陌生，为了拥有一副让人羡慕的好身材，很多人都迫不及待加入减肥大军之中，特别是80、90后的新妈妈们生完宝宝更是期待尽早恢复往日的迷人身姿。有的人成功地完成了美丽变身，开始不一样的生活，而有人只能自叹命苦，越减越肥或是减出一身毛病。

　　盲目减肥伤害身体

　　小编无意中在网上看到一则关于减肥的新闻，让人震惊，一名女子为了在新婚之际能够穿上婚纱呈现最美身姿，在婚前两个月疯狂的通过药物和节食减肥，结果导致惨祸发生，住进医院。想想真的得不偿失，减肥不顾自身的健康，减了又有什么用呢？每个女性都希望自己又瘦又漂亮，然而在追求美丽的同时也得考虑自身安全，近年来由于减肥不注重方法而酿成悲剧的事情屡屡发生，甚至有人未来都需要靠洗肾来维持生命，让人不得不深思。

　　选择减肥药应慎重

　　根据调查，我国市场上现在主要充斥着三种西药减肥药，一种是以奥利司他为代表的胃肠道脂肪吸收抑制剂，在2011年3月国家药监局的通报中，已经指出其可能引起严重的肝损伤，甚至引起肝衰竭；第二种是以西布曲明为代表的中枢食欲抑制剂，服用后会对心血管和肝功能造成危害，中国药监局2010年10月30日已叫停在中国大陆生产销售；第三种是芬氟拉明，使用后可导致心脏瓣膜损害、中枢神经伤害、肺动脉高压等严重副作用，早在2009年1月已经被禁止生产和销售。所以，为了自己的健康还是不要吃所谓的减肥药好。

　　珍爱健康  减肥有道

　　有些女性也通过节食减肥，一日三餐只吃些水果，或者机械的通过剧烈运动减肥，这种做法是不可取的。饮食调理并没有错，也是最安全的，但要有一个合理的安排。笔者咨询了开发女性健康调理食品的广禾堂专家，广禾堂专家告诉大家减肥不能盲目的进行，必须建立在不伤害身体的基础上，采取适当的运动和合理的饮食调理结合，同时还要养成良好的作息习惯，这才是科学减肥的基础，减肥这件事不能操之过急，持久的耐心也很重要。

　　另外，对于一个女人来说在怀孕之后能够做到成功的减肥，那才是最值得骄傲的。因为很多女性在生完小孩之后就再也恢复不到以前的身姿。广禾堂专家指出，对于没有怀过孕的女性来说，“适当运动+合理饮食+合理作息”是正确减肥的关键。同时，可以在生理期间吃一些专门的调理食品产品来改善身体状况，而且在三餐前吃有饱腹作用，兼有减肥的功效，比如说广禾堂的女性生理期调理产品食品月之康、月之宝、好月宝等。

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　　对于发愁身材走样的新妈妈来说，产后也要进行适当的体重管理，坐月子期间进行合理调养对恢复身材至关重要。广禾堂专家建议，坐月子期间要进行阶段性食补，因为产后妈妈每一天的身体状况都是有变化的，不同阶段有不同食补需求。广禾堂推崇四阶段食补，针对产后恢复推荐了一系列食谱，笔者向广禾堂专家求得科学坐月子食谱，来跟大家分享。

　　第一周，妈妈的身体各项功能都很弱，这段时间饮食上要尽量清淡，多吃易消化、少刺激性的食物，避免油腻。可以吃麻油猪肝、生化汤、红枣汤；第二周主要吃些养腰固肾、以形补形的食物，因为妈妈的子宫和内脏需要复位，可以多吃些帮助内脏收缩的食物，像猪、羊、鸡的肾脏，可以帮助子宫收缩复位。例如山药胡萝卜排骨汤、黑木耳腰花、月悦糯米粥等；第三周，妈妈身体机能逐渐恢复，可以开始进补，帮助发奶哺乳。可以吃花生猪脚、麻油鸡、通草枸杞鱼汤等促进奶水生成的食物；第四周，妈妈的体力和状态恢复得差不多了，但还得继续调理，对之前付出的努力进一步巩固，可以吃香菇栗子鸡，麻油豇豆、大全羊肉等平衡身体的各项机能。

　　这些都是广禾堂DIY的调理食谱，妈妈们可以在家自己做，有条件的也可以订购广禾堂的外送月子餐，里面各个时间段该吃什么都搭配得很合理，也不用妈妈自己再操任何心，每天新鲜现做、配送到家，何乐而不为呢！

　　最后，希望各位女性朋友都要珍爱身体，减肥固然重要，但要以健康为前提！