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产后两年,是宝妈最难熬的时候,学会疏解很关键!

2018-12-28 09:57:1239健康网
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核心提示:有很多女性觉得产后两年是自己最难熬的日子,在这漫长的两年很多初为人母的女性都经历了艰难的日子,特别是心理压力和生活方式的巨大改变让她们难以一时适应。

很多男性会抱怨自己的妻子在产后两年变化很大,原本善解人意的妻子突然变得敏感而多疑,原来积极乐观的妻子可能会经常多愁忧郁。很多女性都觉得产后两年是自己最难熬的日子,生活习惯和生活方式的巨大改变,让她们一时难以适应。产后抑郁成为现代女性常见的疾病,并且大多数得产后抑郁的女性都是在产后两年里发生的,在这段难熬的时间里家人的关心和理解是帮助产妇度过产后两年最好的良药。

为什么女性产后两年最辛苦?

第一、身份的变化

女性在生产前一般都比较自由,很少有束缚,拥有较多的私人空间。但生小孩后女性的身份就发生了变化,不仅是妻子的角色,还要承担为人母的责任,而且很多时候都会为了迁就小孩而牺牲自己的私人时间,处处以孩子为主。这种身份的转变,会让很多新手宝妈难以适应,毕竟生活习惯会发生很大的改变。

第二、与老人育儿观念的分歧

产后两年时间里是最容易导致婆媳关系不和的,因为很多老人喜欢以过来人的身份对产妇的育儿经挑刺,比如使用尿不湿、奶粉、吃盐等问题上经常会有分歧。本来在育儿方面没有经验的新手妈妈经常会遭到老人的不断否定,很多老人又难以接受新的育儿方式,导致新手妈妈在产后两年非常难熬。

第三、身材变形,变得自卑

在怀孕生产以前,很多女性身材苗条,也比较爱美,但自从生小孩后为了提供充足的母乳,不得不喝下很多汤汤水水,导致身材肥胖。不少产妇在产后想减肥,但是照顾小孩已经很劳累,产后前两年夜里也休息不好,睡眠严重不足,更没有精力去减肥,这种身材的变化容易让宝妈感到自卑。

第四、夫妻间缺乏沟通

小孩出生后很多家庭的重心就会放到小孩身上,加上小孩在两岁前比较难照顾,这就大大减少了两人世界的时间,有些夫妻间甚至都忙得没有时间交流,或者会为了一些育儿问题而产生矛盾,时间长了就会影响夫妻间的感情。

现在很多宝妈由于在产后两年无法克服这些问题而患上产后抑郁,因此,学会克服和疏解自己的情绪非常重要,下面有三个方法可以帮助疏解产后两年难熬的日子。

1、坚持运动

运动不仅可以帮助宝妈恢复身材,从而找回自信。虽然带宝宝已经非常劳累,自由时间也很少,也可以选择一些类似于瑜伽的运动,既有利于身材恢复,又可以陶冶情操,帮助宝妈缓解紧张的情绪。

2、学会倾诉

要多跟家人聊天,表达自己的情绪,与老人之间也要互相体谅,取长补短。最重要的是要跟丈夫多沟通,可以一起带宝宝出去走走,既可以谈心又是一个倾诉的好时机。

3、不断学习

很多宝妈生小孩后会害怕自己与社会脱节,这个时候不管再忙也要保持学习的习惯,有空的时候一定要多看书,努力而充实的生活会让自己感到更加踏实。

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