如何帮助婴幼儿拥有更好的睡眠

在我们印象中，婴幼儿一天大概有20个小时都在睡觉。事实上，一般的情况来说，婴幼儿每天的睡眠时间大概是十几个小时，主要是因为婴幼儿的生长都是在睡觉的时候进行的。如果睡觉的时间太短，可能不利于孩子的发育，是家长要注意的。婴幼儿为什么睡眠时间很少呢？到底是什么原因导致的呢？下面，我们了解一下：

婴幼儿睡眠时间过少的原因：

原因一：身体不舒服

孩子经常闹、睡觉的时候容易醒，家长要观察一下是不是孩子的身体哪里不是很舒服。身体不舒服肯定睡觉也是很不舒服的。婴幼儿和大人是不一样，没有办法用语言来表达，只知道一个劲地哭。当然，就算是孩子不哭，但是睡觉时间还是很少的话，大人也要注意观察一下自己的孩子，有异常情况马上去医院检查。

原因二：环境的影响

如果孩子睡觉的环境不够舒服和安静，那也可能会导致孩子的睡觉时间不是很多。比如说孩子睡得不踏实，环境比较吵都是会影响孩子睡觉的。长期这样下去，时间长就会导致孩子的睡眠质量变少。

原因三：饥饿

如果孩子饿了，那肯定是睡不好的，就算是真的睡着了，一会就醒了。家长要把握好孩子喂养的时间，尽量不要超过孩子饥饿的时间。还要看一下自己喂养的时间是不是对的，看看需不需要调整一下。

如何帮助婴幼儿改变睡眠时间呢？

一般来说婴幼儿都可以睡很长时间，如果你家宝宝的睡眠时间很短，不妨试试以下几个方法改善。

1、要学会安抚孩子：

其实在孩子出生之后，对这个环境完全是陌生的，如果不睡觉的话，会缺乏安全感，所以，我们要学会适当的安抚宝宝，可以让宝宝吸吮乳房或者是奶嘴找安全感。

2、适当的按摩：

按摩对刚出生的宝宝是非常好的。不但可以帮助宝宝肠胃消化，还能在喂养的时候帮助预防打嗝，很多新生儿都喜欢按摩，这样更舒服，也可以帮助宝宝更好的睡觉。

3、放轻松的音乐：

大人可以在家放一些轻松一点的音乐，节奏感要强一点，这样可以更好的安抚宝宝，特别是宝宝睡觉的时候，可以减少宝宝的哭闹，家长也可以更加的安心。

4、好的睡觉环境：

新生儿的居住环境光线要调节好，因为刚出生的宝宝眼睛比较脆弱，如果强光照射，是很容易打扰睡眠的，对宝宝的情绪也是一个很大的干扰，所以会很烦躁。

5、多到户外运动：

宝宝的成长是需要一个漫长过程的，要多到户外去呼吸一下新鲜的空气，而且要适当的在外面多走动走动，不但可以帮助孩子增强体质，同时还可以消耗宝宝的体力，累了之后睡觉更香，这个睡眠的质量也是可以有提升的。

想让宝宝健康成长，一定要重视孩子的睡眠问题，如果发现有异常必须及时调整。

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