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叶酸该如何补、何时吃?叶酸片买哪种好?关于叶酸的三大问题

2017-11-2839健康网
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叶酸是能够有效预防胎儿神经管缺陷的一种B族维生素。如果准妈妈体内缺乏叶酸,很可能会造成流产、死胎、死产等严重后果。越来越多的准妈妈知道怀孕了要吃叶酸片。但是怎么吃叶酸对宝宝最好?广州的妇产科医生发现,不少准妈妈都做错了。

专吃叶酸类食物够吗?

“能吃药解决就不打针,能食疗解决就不吃药”受这一治疗理念影响,有的人认为,叶酸在很多天然的食物存在,尤其是西兰花、菠菜等蔬菜中富含叶酸,那么孕妇多吃这些蔬菜就好了,何必要吃叶酸药片?

医生纠错:确实有很多叶酸类食物,像动物肝脏、深绿色蔬菜都含有较多叶酸,但是通过食物补充的叶酸量远远不能满足孕妇身体的需要,无法达到预防神经管畸形需要的浓度。要想预防胎儿神经管缺陷,那么准妈妈的红细胞叶酸水平必须达到906nmol/L以上。


叶酸药片哪种好?

市面上可买到的叶酸补充剂,常见有三种:5毫克的叶酸小药片、0.4毫克的叶酸片、叶酸复合维生素片。普通叶酸片价格为二三十元,复合维生素叶酸则要上百元一瓶。不少人以为,孕妇补叶酸含量越高越好,越贵越好?

医生纠错:作为孕妇服用,根据国内专家共识,推荐选择叶酸含量为0.4毫克或0.8毫克的叶酸补充剂。因为叶酸吃少了起不到作用,而吃多了可能过犹不及,对胎儿不利。

叶酸复合维生素片,因为含其他微量元素,可以让叶酸更好地被吸收。有研究发现,备孕女性服用叶酸复合维生素比纯叶酸片能更有效预防神经管畸形。准妈妈购买时要注意,这种复合维生素的叶酸含量有多种规格,从0.8毫克到0.4毫克,甚至更小剂量都有,建议选择专家推荐的剂量范围。


叶酸何时吃,吃多久?

许多准妈妈都是等怀上了,才开始急急忙忙补充叶酸。

医生纠错:孕后开始吃叶酸其实有点晚了。因为怀孕前三个月是胎儿神经管形成的关键时期,而叶酸在体内达到理想的预防浓度需要一定的时间。如果你每天吃0.4毫克的叶酸,那么需要6-8个星期达到预防浓度,每天吃0.8毫克,也要4个星期才达到预防浓度。

大样本研究表明,怀孕前3个月开始补充叶酸,一直吃到怀孕三个月,预防胎儿神经管畸形的效果最佳。

纯叶酸片一般吃到怀孕三个月即可;而叶酸复合维生素片,对于叶酸含量小于0.4毫克的可以整个孕期服用。不管你吃的是哪一种叶酸片,都应该在医生指导下服用。

需强调的是,叶酸缺乏的女性需要补充更多的叶酸,通过抽血检查叶酸代谢基因来判断叶酸补充剂量。

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