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孕妈这么吃,你和你家宝宝又白又美!

2017-10-0339健康网
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核心提示:有的孕妈咪从怀孕中期开始,脸上就会长出一些难看的色斑,它们也被称之为“孕斑”,这些不速之客的出现破坏了孕妈咪原本洁净白皙的容貌。

怀孕,对很多女性来说,都是一场“毁灭性”的伤害。好身材不再,有的可能是臃肿的身体下垂的胸。就连脸上,都会长出不少色斑来。为了不被“妊娠斑”所烦扰,各位孕妈学会方法,提前预防很重要。

“妊娠斑”产生的原因?

怀孕期间,孕妈体内的荷尔蒙分泌会有大改变,除了孕激素、雌激素分泌增加,脑垂体分泌的黑色素细胞激素也大量增加,皮肤中的黑色素细胞功能增强,脸上就会长出斑点来。

如何预防“妊娠斑”?

预防“妊娠斑”,孕妈可以从生活习惯与饮食习惯上做些改变。


生活上——

1、放松精神

孕妈要调整心理,每日保持愉悦的心情。有心事别憋着,多出去走走,放松情绪。

2、改变恶习

孕妈要养成科学的生活习惯,不喝酒不吸烟,不吃太刺激性的食物。

3、做好防晒工作

太阳光比较强烈的时候,出门一定要做好防晒工作。因为孕妈体内的黑色素会增加,受紫外线刺激容易被活化,加速色斑形成。所以做好防晒保护,比如穿长袖,带帽子、太阳镜之类的,避免长时间的日晒。

4、别用祛斑化妆品

孕期用化妆品一定要慎重。有的祛斑化妆品中还有有毒化学成分,而孕妈的皮肤敏感,使用这些化妆品不仅会对皮肤造成伤害,还会影响胎儿的健康发展。


饮食上——

多吃几种食物。

1、猕猴桃

猕猴桃含有非常丰富的维C,可以干扰黑色素的形成,预防色素陈定,起到美白的作用。

2、柠檬水

生吃柠檬,还是比较困难的哈。建议每日可以用柠檬泡茶喝,但是注意出门前尽量不喝,不然反而容易产生更多色斑。也可以使用由柠檬制成的沐浴产品,能滋润皮肤。

3、新鲜蔬菜

代表的有西红柿、土豆、花菜、冬瓜等等。它们含有的维C也多,吃了能消退色素,起到美白功效。

4、带谷皮类的食物

比如各种豆(黑豆、红豆、黄豆)、各种麦(大麦、小麦、燕麦),它们含有的维生素E可以抑制过氧化脂质的产生,预防黑色素沉淀。

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