备孕不是夫妻生活越多越好，关键是要这么做

怀孕是件神奇的事情，有的人备孕许久没得中，急坏一对夫妻和两对父母。在小九看来，备孕千万不能急，越急反而越达不成心愿。这里有3个措施，或许能令你的备孕成功率有所提升。

提高备孕成功率的举措

1、心态要放好

放轻松，本身“造人计划”就是一个漫长的过程。事情是经过万全准备的，但是心理上不能给自己太大压力。最好的心态是顺其自然，避免“一定要完成任务”的心态。

如果给自己的心理带来太大的压力，一方面会影响心情，因为心理、精神压力大，极有可能产生负面情绪，令你长期心情不快，影响日常工作。

另一方面，也会影响双方的性致。做任何事情呢，单纯点，享受的快乐也会多一些。如果你都抱着“一定要中招”的心思去进行啪啪啪的体力活儿，想必结果不尽如你意。

2、sex要和谐

上边也说了，啪啪啪如果都带着强大的心理压力，不仅会令双方啪的不尽兴，而且也会影响受孕结果。所以，备孕爸妈先做好充分的心理准备，也要养好自己的身体，该锻炼锻炼，该调理饮食就别耽搁，好的身体素质可以促进备孕成功的。

另外，啪的频率也最好按着以前的。并不是啪的越频繁，备孕的成功率越高。“造人”毕竟是一项比较剧烈的运动，还是要有所节制呀。不过，夫妻双方倒是可以偶尔换个啪的时间，比如习惯晚上的，可以试试早晨，或许会收获不一样的“惊喜”。

3、休养也生息

决定要小孩了，为了提高身体素质，必须做出改变。

生活上，需要将抽烟、喝酒这些坏的习惯改掉，并且养成早睡早起的生活习惯。

饮食上，要保证每天食物的新鲜程度，防止病从口入。要提前补充营养，比如孕妇须开始补充叶酸，钙等营养物质，为备孕做准备。

夫妻双方还需加强运动，早晚锻炼锻炼身体，像太极拳、保健操、乒乓球等运动都行。此外，备孕妈妈最好不要穿过紧的衣物，避免产生妇科疾病。备孕前也需做好妇科检查。

以上这些举措，都是为了能以最佳的身体状态，去迎接健康聪明的小宝宝。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。