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母乳喂养有利身材恢复 喂一天奶等于慢跑一小时

2011-09-10健康时报
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核心提示:许多妈妈怕母乳喂养会导致乳房松弛变小,怕身材走形,是重要原因。但母乳喂养其实有利于身材的恢复。喂一天奶等于慢跑一小时且喂奶可以保护乳房。

  北京市卫生局发布健康播报称,2010年,北京市出生的新生母乳喂养率为95%,纯母乳喂养率为71%,较20世纪90年代明显降低。

  受访专家:

  戴耀华,中国儿童卫生保健疾病防治指导中主任,博士生导师,享受国务院特殊津贴。

  陈攀,国际母乳会哺乳辅导。

  母乳喂养率逐年降低,其中许多妈妈怕乳房松弛变小,怕身材走形,是重要原因。但母乳喂养其实有利于身材的恢

  喂一天奶等于慢跑一小时

  母乳喂养平均每天需要多消耗500~700卡热量,差不多相当于慢跑一小时消耗的热量。进行纯母乳或混合喂养的妈妈产后一个月时的臀围及体重增加量都要明显小于纯人工喂养宝宝的妈妈。

  中国儿童卫生保健疾病防治指导中心主任戴耀华说,“我有几个学生,生孩子比较晚,都坚持母乳喂养。6个月后上班了,她们还把奶挤出来放在冰箱里,回家时带回去,身材恢复得都挺好。”

  喂奶可以保护乳房

  哺乳时乳房会变得更大、更坚挺,哺乳期过去之后,乳房有可能会回到怀孕前大小,也许不像怀孕前那么坚挺,但是断奶6个月左右,乳房的脂肪组织会逐渐替代分泌乳汁的乳腺组织,会使乳房感觉更饱满。

  戴耀华说,乳房下垂是地心引力的结果,喂奶不喂奶影响不大。而母乳喂养可促进乳房的健康。研究表明,女性哪怕仅仅哺乳几个月,患乳腺癌几率会大大少于未哺乳女。

  喂奶帮助产后恢复

  分娩后几分钟内让新生儿吸吮乳头会引起子宫收缩,减少出血。宝宝的吸吮会刺激催产素分泌,促进子宫恢复到孕前大小。哺乳产妇的子宫复原比不哺乳产妇更迅速彻底。

  一项对起码哺乳一年以上的美国母亲的调查发现,有些母亲在6个月左右开始来月经,有些母亲却在两年半以后才重新有月事。平均无月经期是14.6个月。月经期的减少,与减低罹患乳腺癌、卵巢癌等绝症的几率,有着直接的关联。

(责任编辑:文慧)

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