李嘉欣为子寻中医求催奶 产科名医出主意

　　不久前，李嘉欣继在坐月子期间明目张胆陪许晋亨外出庆祝生日后，又被记者发现日前再破坐月子的禁忌，现身铜锣湾。据悉，她当日是为向中医专家求救，借中药调理身子来催奶。早前许家在美国高薪请来的奶妈已被炒鱿鱼，理由是喂得小JM不舒服。为了让儿子吃饱，传李嘉欣正尝试亲自喂母乳，但由于奶水不足，目前每日只能喂一餐。

　　其实，在现代生活中许多妈咪都会碰到如李嘉欣一样奶水不足的问题，谁都知道母乳喂养的好处，可奶水不够让大人、宝贝都跟着着急，李嘉欣求助中医专家求调养，那么正在看文章的网友你，又会怎么做呢？

　　大家不必心急，39健康网特意请来暨南大学附属第一医院妇产科护理师何明娇副主任为大家详细讲解产后妈咪该如何催奶，何主任建议无论是什么原因引起的乳汁不足，新妈咪们一定要对母乳喂养充满信心，及时奶量少也要坚持给宝宝喂养，掌握好正确的催乳知识更是必不可少。

　　指导专家：暨南大学附属第一医院 何明娇 副主任护理师

　　妇产教育门诊（地点：门诊二楼咨询电话：38688105）出诊：周二、五下午

　　科室：妇产科特长：为孕产妇和更年期妇女提供孕期保健、产后保健、更年期保健、新生儿护理等相关保健知识，提供具有个性化特点的健康教育服务。

　　理清观念：应让宝宝多吸允乳头

　　“很多新妈咪并不是真的分泌不足，而是喂养方法不当。”何主任指出，许多妈妈怕自己的奶水不够，常常会减少孩子吸允乳头的次数，想要储存奶水，其实这种做法是错误的，正确的喂养方式是让宝宝多吸，刺激妈妈体内的催乳素和催产素的分泌，从而增加母乳的分泌，吸吮得越早、越勤、吸吮的时间越长，乳汁分泌得越旺盛。并不会因为多吸后导致奶水不够，

　　最理想的情况是按需哺乳，妈咪和宝贝待在一起，随时观察宝贝的需求，只要宝贝一哭、或有吃奶的意思，就可以把宝贝抱到怀里喂奶。

　　建议

　　●新手妈咪们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让宝贝吸吮奶头，应该让TA多接触乳头，有效吸吮能促进乳管畅通，增加乳汁分泌。由于宝贝的这种吮吸是使出了全身的力气，新妈咪的乳头皮肤又很敏感，可能会很疼，妈咪可不要因为怕疼而不喂宝贝母乳呀。

　　●宝贝生下来后，妈咪的乳腺会在两三天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较黏稠、略带黄色，分泌量也不是很多，好像无乳。其实，此时的乳汁称为初乳，非常珍贵，其富含抗体，能增强婴儿的抵抗力。

　　●大约在产后的3～4天，乳腺就开始分泌真正的乳汁，每次哺乳应让宝贝吸空一侧乳房后再吸另一侧乳房，夜间也要坚持哺乳，这样可使母乳分泌增多。

　　●其实，妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。如果必须添奶粉则一定要先吸吮母乳，再用奶粉补足。宝贝吮吸的力量较大，正好可借助宝贝的嘴巴来按摩乳晕，刺激乳汁分泌。

　　求助：多吃传统食疗“催乳汤”

　　没有奶水，还可以寻求食疗的帮助，暨南大学第一附属医院妇产科护理师何明娇副主任表示，猪脚、木瓜、通草、花生都是催奶的好助手，以下向新妈咪们介绍几条产后催奶方。

　　（1）通草猪蹄汤：其实通草的通乳食效这道汤方，加了炙甘草同煮，目的在加强补中益气、调理脾胃的作用，以便让身体更容易吸收汤中的营养。

　　材料：通草一钱、炙甘草二钱、猪蹄一付、新鲜香菇三朵、姜三片、盐二小匙。

　　做法：1猪蹄洗净切半，香菇去蒂、切半备用。2滚水中加姜片，快速烫过猪蹄，捞起备用。

　　3通草以清水快速冲洗干净、沥干，装入棉袋中。4将以上所有材料及炙甘草一起放进炖锅，对五、六碗水炖煮，以大火烧滚后，转小火慢炖一小时，待蹄肉熟透，加盐调味，熄火。5将通草捞起丢弃，饮汤吃猪脚。

　　（2）花生香菇猪蹄汤。花生米５０克，香菇２０克，猪前蹄１只。花生米、香菇洗净，猪蹄去甲、烧毛，共放锅中，加盐少许，共煮，以猪蹄熟为度。吃花生、香菇、蹄肉，饮汤，可分次用。对产后气血不足、乳少有效。

　　（3）鲫鱼猪蹄汤。鲫鱼１００克，去鳃及内脏，猪前蹄１只去毛甲，共煮，加少许盐，至蹄烂汤浓即可食鱼、蹄肉，饮汤。对产后气血虚少乳者效佳。为增强通乳效果，可加通草６～９克，或加漏芦６克。

　　（4）章鱼花生猪蹄汤。章鱼１００克，洗净泡软切成块，猪前蹄１只，去毛甲。花生米１００～１５０克，共煮，待肉烂汤浓时，饮汤食肉及花生章鱼。用于产后气血不足，乳少或无乳治疗。

　　当然这里只是简单的为大家列举了四种下奶的好食谱，其实还有许多比如乌鸡汤、比如如潮汕地区爱喝的糯米甜酒，还有像各种汤类放点骨头、花生、木瓜都是很好的。

　　提醒：

　　汤中别加盐、撇去汤中浮油、产后三天后将汤当主食。无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤，最好是产后三天再喝，原因是新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前2～3天的涨奶期可能会痛得你直想哭。另外，初生婴儿吃得比较少，如果马上喝催奶汤，反而会导致乳汁分泌不畅。

　　产后加大食量很正常

　　蔬菜中有大量的维生素和纤维素，不仅能防止产后便秘，也利于产妇的营养补充，这是没有错的。但产后的饮食还是要以蛋白质高的汤类为主，但也不能从一个极端走到另一个极端，产后大补也可能造成奶水不好。其实哺乳期妈咪不需要特别补充营养，只要不挑食、不偏食，保证营养均衡，就能保障奶水充足。

　　月子期间的进食一般比平常要多20%-30%，逐步添加含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤及豆制品等。

　　不要轻易在“催乳汤”中是加药材

　　俗话说药食同源，有的人喜欢在催乳汤中加点儿人参、黄芪、枸杞等，认为这样的滋补品既有利于产妇恢复体力，又能帮助下奶。事实上，一般不主张用参芪、当归之类的补品，相对而言，桂圆、栗子、枸杞、山药等更为温和。

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（责任编辑：王慧明 通讯员：温志勤）

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