准妈妈：新年生产计划书

　　“生产”对于准妈妈来说是人生中的一件大事，尤其是遇到预产期正逢春节，产前计划必须详尽。根据年前年后的特殊情况，来安排产前的预约，临产处理和产后的护理，迎接宝宝的到来，和升级做妈妈的愉快。所以，对于新妈妈来说，做好充分的准备是顺利生产的先决条件，你的精神和身体准备好了吗？你的生活安排妥当了没有？必备物品是否已安排妥当？

　　进程一：产前准备

　　1、精神和身体准备

　　对于预产期临近的妈咪，必须要有足够的信心，在精神上和身体上做好准备，用愉快的心情来迎接宝宝的诞生。专家建议：尽量少参与年前的准备工作，保存体力，保证充足的睡眠时间。把家里的岁末杂务都交给老公、婆婆和钟点阿姨来完成。

　　2、生活安排

　　一切外出和旅行都取消，能要求自己每天能坚持一个小时的散步时间是最好的，当然，也可以偶尔地做些小家务，轻微的、力所能及的运动还是有好处的。

　　3、物质准备

　　从怀孕33周开始，要陆续地将分娩时所需要的物品准备好，放置在家属都知道的地方。这些东西包括：产妇的证件：医疗证(包括孕妇联系卡)、挂号证、劳保或公费医疗证。婴儿的用品：内衣、外套、包布、尿布、小毛巾、围嘴、垫被、小被头、婴儿香皂、肛表、扑粉等均应准备齐全。尤其出院抱婴儿的用品必须事先包好，做好记号，免得家属接婴儿时准备不全。产妇入院时的用品：面盆、脚盆、牙膏、牙刷。大小毛巾、月经带、卫生纸、内衣、内裤等。分娩时需吃的点心也应准备好。

　　4、预约你的产科医生和保健医生

　　特别提示，如果准妈妈的临产日期遇到春节，医院到时候要放假，所以必须要提前预约。预约最好是在最后一次产检的时候，就预约好产科医生，并基本确定自己的分娩方式。以免在临产的时候遇到自己的产科医生放假。另外，要提前和保健医生联系，让医生在春节的时候，不要忘记给一些指导，因为那时候准妈妈正在坐月子呢。

　　进程二：医院临产

　　准妈妈终于被送进医院，此时，该给爸爸准备些什么呢?宝宝降生的第一周，惶恐、喜悦、疲惫一起袭来，新妈妈又该如何应付……

　　熟悉临产症状：

　　在生产前，医生会一而再、再而三地跟准妈妈强调临产症状，希望她们在新年的忙碌中，不至于忙中添乱，能够在镇定中到医院待产。

　　如果出现了下列症状时，就需要去医院了：

　　1、胃部压迫感消失，胃的周围感觉很舒畅，食欲增加，呼吸也很轻松。

　　2、尿频。

　　3、不规律宫缩。如果子宫收缩渐渐有规律，疼痛越来越厉害，间隔10分钟一次时，就要去住院了。

　　4、阴道流出血性黏液，俗称“见红”，这是分娩即将开始的一个可靠征兆。5、破水。如宫颈管口未开，已感觉有温水流出时，可疑为羊水早破，这时不能自己处理，应立即去医院。

　　所有准妈妈要知道的是，生产必然会出现阵痛，但为了顺利地迎接宝宝的到来，必须要为将在待产室里度过的痛并快乐着的时间做好下列准备：

　　1、准备好补充体力的点心。除了传统的鸡蛋外，还必须带上巧克力，很多有经验的妈妈都透露，在待产的时候吃巧克力能增加体力和兴奋度，有利于分娩。

　　2、带上久违的手表。在待产室里，准妈妈必须自己观察自己的宫缩间隔时间，配合医生掌握我的分娩情况。

　　进程三：新年里的月子

　　新年迎来了宝宝，经过一个星期，准妈妈们可以带着满心的欣喜出院回家了，但这时候可别以为就可以松口气了，来来往往的宾客，尚不能熟悉掌握的孩子，虚弱的身体，每一样都不那么容易对付的，有如下几点需要格外注意：

　　1、环境：新年的时候，家里的客人一定特别多，噪音也就多，鞭炮声、聊天声、还有可能有人抽烟，所以要选一个既通风，隔音又比较好的房间坐月子，并且在房间里贴上禁烟标志。

　　2、探视卫生：在月子里，尽量由长辈和老公来接待客人。在房间里，准妈妈最好穿睡衣，一来探视的人就不会逗留太长时间，二来也方便给宝宝哺乳。需要注意的是，有客人来的时候，尽量不把宝宝抱出房间，不能让宝宝接触太多的人，尤其是带有病菌的人。

　　3、饮食：新年里最不缺的就是吃的，但是产妇必须要注意自己的饮食，不能象往年过年那样什么都吃，饮食无度。要求：

　　①富于营养、易于消化。要多吃新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄入，而且对防止便秘也有帮助。

　　②不吃太咸太酸的东西。由于盐在体内会产生凝固水分或血液的作用，对产妇不太合适。而酸类食物虽可减肥，但对产后易疲劳的身体，就太强了点，会导致肌肉无力及下垂松弛。

　　③不喝茶。茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。

　　④不多吃核桃、花生等坚果类的东西。这类坚果虽然营养丰富，但容易上火。另外，由于体内激素水平的变化，产妇的牙齿比较松动，也不宜吃太硬的东西。

　　4、月子里的身体卫生

　　新年里，新妈妈再忙、再累，都不能忘记月子里的个人卫生。要勤洗澡、勤换衣服，将产褥期体内排除的汗渍污垢统统洗掉。注意，洗澡的时候要用热水，选择淋浴或者擦浴。并且选择棉质内衣。 注意口腔卫生。饭后5分钟，细菌就会在口腔繁殖。月子里一般都吃的比较好，更加要注意口腔卫生，每次饭后都要刷牙漱口。注意，要用温水来刷牙和漱口，牙刷要软一些，可准备儿童用的牙刷，刷牙时不要左右刷，以防止牙周受到损坏。头发勤洗、指甲勤剪。肮脏的头发会损坏毛囊导致脱发，头发和指甲中的赃物在护理宝宝的时候会污染到宝宝，使宝宝感染。长长的指甲不小心会划伤宝宝的皮肤，所以月子里一定要勤洗头发、勤剪指甲。注意，洗头要用温水，洗后要及时擦干。

　　5、月子里的心理问题

　　生产完毕，新妈妈体内的激素水平会发生较大的变化，加之刚刚上任母亲的角色，可能会出现许多的心理问题，专家提醒，这是很正常的心理变化，新妈妈需要好好调试自己，慢慢的接受。 一般来说，会出现母乳喂养的焦虑，比如担心母乳是否够，营养是否好等。其实不用担心，只要充分学习和掌握母乳喂养的知识，建立起母乳喂养的自信心。必要时，咨询保健医生就可以了。此外，新妈妈们很容易情绪低落，因为新生活的不适应，或者新年里被忙着招待客人的家人冷落，都有可能引起情绪的波动和低落。专家建议：

　　1、注意营养，促进体内激素水平早日恢复。

　　2、在体力允许的范围内，可以和家人一起接待客人，一起适当的娱乐。

　　3、家人要外出旅行的，要安排好时间，保证家里有人帮忙一起照顾宝宝，还要有一个亲人能够陪着自己一起度过月子里的寂寞时光。

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（责任编辑：陈默）

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