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没坐好月子小心未老先衰 4大饮食要点需注意

2011-11-21 01:18:00新浪
核心提示:产妇如果没坐好月子,饮食不当,易导致出现如溃疡、肿瘤、记忆力减退、眼睛疲劳、黑斑、脱发、皱纹等未老先衰的症状,新妈妈需特别注意。

  产如果没坐好月子,饮食不当,会严重影响脏的运作,造成内脏下垂,内脏运作不灵活并产生胀气,除了会压迫神经导致腰酸背痛,时间长了还会从最弱的器官开始产生症状,如溃疡肿瘤、记忆力减退、眼睛疲劳黑斑脱发、皱纹等未老先衰的症状,很容易出现生了孩子就老了10岁的样子,体型也变差了。要防止出现这种情况,产妇要注意以下几点:

  第一、食用过量稀饭及摄入盐分高的酱菜,容易使内脏下垂

  坐月子期间若食用过量稀饭和盐分高的豆腐乳、腌竹笋、面筋等,盐分会发生凝固水分或血液,将会导致身体水分无法代谢,以致内脏松弛不易收缩,甚至连乳房也会跟着松弛。

  第二、尽量少吃酸梅、醋,以免导致肌肉无力、下垂、松弛

  酸梅的酸会使人体细胞功能迟缓,导致内部器官和肌肉产生松弛、下垂。醋也会影响产后正常内脏的肌肉或其他组织,导致肌肉无力及下垂、松弛。

  第三、多吃富含铁元素的食物

  产妇在分娩过程中失血较多,因此需要补充富含铁元素的食物,如鸡蛋黄、红糖、豆制品等。产妇坐月子时大多时间卧床,活动不多,容易发生便秘,所以要多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜。

  第四、为尽早恢复体力并保证乳汁分泌,应多吃富含蛋白质和无机盐的食物

  吃适量的红肉、鸡蛋、鸡肉、鱼、芝麻等。为避免产妇月子后体重增加过多,要注意控制脂肪和碳水化合物的摄入量,各种食物的搭配要合理。月子里的营养固然重要,但并非食物吃得越多越好。食物吃得过多会增加消化器官的负担,影响消化功能。

(责任编辑:文慧)

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