如何才能改善产后胸部下垂现象

　　“我的胸部在产后有下垂现象，如何才能改善呢?”

　　注意以下几点，可以减轻下垂现象，同时可以有提升的效果。

　　1.每天冲凉时按摩胸部。具体方法是双手往内打圈，大约按摩5分钟。这样可以保持乳房的弹性。

　　2.每天三次，每次花2分钟双手往上推动整个乳房，这样对于提升乳房有很好效果。

　　3.平时应该穿有钢托的内衣，内衣不宜太紧。

　　4.平时做扩胸运动，一些体育运动有助于乳房饱满，如游泳(特别是蛙泳)、划船等。

（实习编辑：黄秀杰）

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