坐月子能吃饺子吗？

坐月子是指胎儿，胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期，一般需要6至8周。医学上将这段时间称为产褥期，民间俗称坐月子。建议注意产后卫生，预防生殖道感染，正常分娩在产后24小时便可以下床活动，促进恶露排出，喝一些红糖水活血化淤，也可以促进恶露顺畅排出，有利于子宫缩复。坐月子能吃饺子吗？

1、饺子：坐月子是可以吃饺子的，但是一定要注意一下饺子的像平常可以吃一些宿地少放一些肉，而且在和面的时候一定要整的软一些，要煮的时间长一点，再给产妇吃，是比较好的，而且建议在坐月子的后半个月再给产妇吃饺子，在前半个月的时候一定要喝小米粥和鸡蛋。

2、多吃蔬菜：蔬菜、水果都可以吃，因为含有很多的维生素。如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。

3、海参：坐月子时可以多吃海参。海参中含有大量的微量元素，其中EPA和DHA的含量很丰富，这两种元素是促进宝宝大脑发育的重要组成部分，产后母乳喂养的妈妈吃海参可以帮助提高母乳质量，促进宝宝大脑发育。海参不同于猪蹄这类食材，最大的优点就是脂肪含量很低，大多数妈妈在坐月子期间都担心延续孕期的肥胖，海参作为一种低脂的食材可以减少月子餐中脂肪的摄入量，缓解产后肥胖。

4、肌肉：鸡肉质地柔嫩，味道鲜美，同时鸡肉中含有较多的谷氨酸和肌苷酸，其肌纤维之间脂肪较多，易为人体消化吸收，产妇是可以吃的，但并不说明这种食物对产妇来说就是安全的。现代研究表明，产妇在分娩以后，内分泌会发生一定变化。