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坐月子能吃饺子吗?

2019-10-10 13:24:5739健康网
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专家 居宝芹主任医师

妇产科 淮北矿工总医院(三级甲等)

坐月子是指胎儿,胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期,一般需要6至8周。医学上将这段时间称为产褥期,民间俗称坐月子。建议注意产后卫生,预防生殖道感染,正常分娩在产后24小时便可以下床活动,促进恶露排出,喝一些红糖水活血化淤,也可以促进恶露顺畅排出,有利于子宫缩复。坐月子能吃饺子吗?

1、饺子:坐月子是可以吃饺子的,但是一定要注意一下饺子的像平常可以吃一些宿地少放一些肉,而且在和面的时候一定要整的软一些,要煮的时间长一点,再给产妇吃,是比较好的,而且建议在坐月子的后半个月再给产妇吃饺子,在前半个月的时候一定要喝小米粥和鸡蛋。

2、多吃蔬菜:蔬菜、水果都可以吃,因为含有很多的维生素。如果怕生冷的话,则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐,荤素搭配为宜,尤其要强调清淡,食物要容易消化,绝对不要暴饮暴食,防止营养过剩。坐月子期间,居室内还需经常通风,但不要门窗对流,不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上,以免感冒。

3、海参:坐月子时可以多吃海参。海参中含有大量的微量元素,其中EPA和DHA的含量很丰富,这两种元素是促进宝宝大脑发育的重要组成部分,产后母乳喂养的妈妈吃海参可以帮助提高母乳质量,促进宝宝大脑发育。海参不同于猪蹄这类食材,最大的优点就是脂肪含量很低,大多数妈妈在坐月子期间都担心延续孕期的肥胖,海参作为一种低脂的食材可以减少月子餐中脂肪的摄入量,缓解产后肥胖。

4、肌肉:鸡肉质地柔嫩,味道鲜美,同时鸡肉中含有较多的谷氨酸和肌苷酸,其肌纤维之间脂肪较多,易为人体消化吸收,产妇是可以吃的,但并不说明这种食物对产妇来说就是安全的。现代研究表明,产妇在分娩以后,内分泌会发生一定变化。

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