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坐月子期间能吃老母鸡吗?

2019-10-10 13:24:5739健康网
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专家 居宝芹主任医师

妇产科 淮北矿工总医院(三级甲等)

坐月子就是生产完以后一定要有一个恢复期,身体会比较虚弱哦。坐月子期间一定要多卧床休息的一个月不能有性生活,尽量不要抱小孩,不要看手机,不要看电视不要走动,容易引起腰酸背痛。也要多增强营养,多吃高蛋白食物,生产以后有可能会气血两虚的,多吃红色食物。由于老母鸡营养丰富,是补虚的佳品,所以民间历来有产后炖老母鸡给产妇吃的习惯,以达到补益产妇身体的目的。坐月子期间能吃老母鸡吗?

1、注意饮食:产妇产后是可以吃老母鸡的。但是要注意孕妇产后7至10天以内是不宜吃老母鸡的。在产后10天以后,产妇的乳汁充足的情况下,可以选择清炖老母鸡来补身体。这时候吃老母鸡可以增加产妇营养、增强体质。产妇在分娩后,血中雌激素与孕激素大大降低,这时候泌乳素才到了真正发挥泌乳的作用,促进乳汁的形成。母鸡肉中含有一定量的雌激素,如果在产后立即吃老母鸡,就会使产妇血中雌激素的含量增加,抑制了催乳素的功效。

2、多做运动:不要长期躺在床上,有的宝妈觉得我生了孩子,我辛苦就得天天躺着有人来伺候,说实话这样只会害了自己。生完孩子后头几天可以适当卧床休息,但是后面完全可以下床走动走动,如果外面气候适宜,稍微出去走走,也可以缓解一下坐月子枯燥的生活,调节下情绪。

3、放松心态:如果产妇平时太无聊的话,还可以看看书,并且用手机上上网。不过,看书和上网的时间不要太长。时间太长的话对眼睛不好,很容易落下眼病。最好的打发时间的方式就是听音乐,还可以做一些手工。

4、进行聊天:在坐月子的时候,都会有亲朋好友来探望。很多女性都会因为比较无聊而盼着亲戚到来,这并不是为了收礼,而是想要多和人聊聊天。产妇可以趁这个机会和家人、朋友等多交流交流。

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