怀孕期间有一些本妈妈的妊娠反应会非常的大,她们可能会一直面临的呕吐以及非常难受的问题。这种原因的产生是因为我们人体的免疫系统对新生儿的一个排斥,所以会造成这样的问题。一些怀孕反应比较大的人,往往并不知道怎么去做才能降低这种反应,怀孕两个多月反应很大怎么办?
1、改掉不良的饮食习惯:腹中多了一个小生命,准爸妈便多了一份责任,有些不良的饮食习惯,准妈妈一定要克服。如:偏食、单一饮食、暴饮暴食、饥饱不定、不吃早餐、饭前运动、饭后久坐、饭后喝茶等。对准妈妈来说,正确的饮水方法应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次。在怀孕早期每天摄入的水量以1000~1500毫升为宜。准妈妈在怀孕早期工作仍然是很忙的,尤其是现在白领一族,都离不开电脑,所以,应该尽量减少连续工作的时间,每隔一两个小时到窗口或户外呼吸一下新鲜空气,活动活动筋骨。另外,还可以挑选一件适合自己的防辐射服。
2、堤防孕期出现感冒:怀孕以后,由于身体免疫能力有所降低,抵抗力减弱,准妈妈成为很容易感冒的人群。因此,做好防护,提前做好预防保健工作,才能让胎宝宝得到最舒适安全的照顾。常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。可以多吃富含维生素C的食品,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。
3、进行预防:和妊娠剧吐相反,一小部分准妈妈在这个阶段不仅不吐,反而总觉得饿,食欲大增,口味还发生了巨大变化。这与个人激素有关,也是正常现象。不过,食物还是以清淡、易消化的为首选,切忌吃得过多造成不必要的消化负担。多吃点适合自己口味的食物,有助于缓解孕吐。营养学家的研究证实,柠檬和土豆这一类食物不仅含有多种维生素,还有良好的防吐功效,很适合准妈妈。
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