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生孩子需要“牺牲”头发?教你三招hold住产后掉发

2019-03-28 15:19:2739健康网
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核心提示:很多新妈妈在产后都曾遭遇过掉发的苦恼,为什么生个孩子,头发就开始大把地掉呢?产后脱发如何护理?建议妈妈们在产后脱发的这段时间注意几下几点。

  产后脱发的现象,大多数都属于一种正常的生理现象,一般会在产后六个月后开始慢慢停止,脱落的头发也会再慢慢长出来,新妈妈们无需过于焦虑,如果脱发不严重,可以无需特殊治疗。在产后脱发的这段时间,注意做到几下几点:

  保证充足的休息和愉悦的心情

  新妈妈们要认识到产后脱发只是一个暂时的过程,无需过度的紧张、焦虑、烦躁,这种负性的精神刺激只会使情况变得更糟糕,新妈妈们需要做的是,注意调整自己的情绪,带孩子也要量力而行,感到疲惫时,应该多寻求家人的帮助,让家人帮忙分担下,为自己留点时间休息一下。

  注意头发的清洁卫生和护理

  有些新妈妈看到每洗一次头,就掉一大撮头发,于是便想通过减少洗发的次数来“挽救”这些头发。其实,该掉的头发,是挽留不住的,相反,不注意头发的清洁卫生,长时间不洗头,头发污垢油脂堆积时,对新发的生长反而是不利的。所以,新妈妈在产后仍需要注意保持头发的清洁卫生。

在梳头的时候,可选择宽齿的木梳子,由前往后轻轻地梳,平时也可以用手指的指腹对头皮进行按摩,以促进头部血液循环,进而促进头发的新陈代谢。另外,在吹头发的时候,可以先用吸水性较好的毛巾将头发先吸干一些后再去吹,以减少长时间高温吹发对头发的破坏,同时,也要尽量减少烫发、染发等对发质的伤害。

  均衡膳食,保证充足的营养

  孕育生命对一个女性来说是一个极具消耗的过程,产后身体的恢复、哺乳也都需要大量的营养的补充,如果产后新妈妈为了保持身材而刻意节食,则很容易因营养缺乏而影响身体各方面的恢复,也包括影响到头发的健康生长,机体营养不良时,头发容易变得干枯易断。所以,产后均衡饮食,保证充足的营养,对新妈妈来说是非常重要的。对新妈妈来说,产后应注意进食一些蛋白丰富的食物,适当吃一些新鲜的蔬菜水果,少吃辛辣刺激和油腻的食物。

  通讯员:彭文斌

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胡葵葵主任医师 广东省妇幼保健院  医学整形美容中心

上海交通大学医学院附属第九人民医院整形外科博士后,教育部“新世纪优秀人才”国家自然科学基金评审专家,担任广东省医师协会整形外科分会委员,广东省医师协会皮肤科分会委员,广东省中西医结合医学美容分会委员等,从事整形美容工作十九年,参编整形美容专著3部,尤其擅长五官及乳房整形美容,积累逾万例美容整形手术经验。

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