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夏季怎样坐月子才科学

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核心提示:产妇因为“捂月子”中暑身亡的事情每年都会发生,到底怎样坐月子才科学?有什么常见的坐月子误区?

  近日,山东淄博一年轻产妇因“捂月子”中暑身亡,留下刚出生不久的婴儿,让人痛心不已,坐月子再次成为网友们关注热议的焦点。产妇因为“捂月子”中暑身亡的事情每年都会发生,到底怎样坐月子才科学?有什么常见的坐月子误区?接下来就随小编一起来了解一下。

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  ◆坐月子有哪些误区

  误区一:不能吹风扇,更不能吹空调

  夏季坐月子,最大的挑战是高温。传统观念是,坐月子不能吹风,因此很多产妇在月子期间闭门不开,与风扇和空调相隔绝,还要捂个被子。

  事实上,炎热的夏天,普通人都不得不躲进空调房纳凉,更不用说抵抗力更弱的母婴了。如果固守这种老观念,很可能导致母婴中暑,造成“捂月子捂出人命”的惨剧。

  月子期间,空调调至26-28摄氏度之间最合适。开空调时尽量调低风速,同时避免直吹。产妇应穿上棉质的长衣长裤,以避免出现关节酸痛不适。

  与此同时,还要不定时打开门窗通风,保持产妇房间清洁卫生,避免滋生过多细菌,对母婴健康造成威胁。

  误区二:不能洗头、洗澡、刷牙

  传统观念认为,洗澡会使寒气进入产妇体内,“月子病”影响终生。这些习惯在现代医学观念里面,显然是不科学的。

  在生产形成的伤口愈合之后,产妇即可用热水洗头洗澡了。剖腹产产妇应该比顺产产妇晚几天洗澡,但伤口愈合之前,用温水擦洗除伤口以外的地方都是可以的。产妇洗澡应以淋浴为佳,因为盆浴给细菌以可乘之机,产妇抵抗力较差,很容易细菌上行感染,引起盆腔炎症。

  新妈妈产后一周内就可以洗头了,只要及时擦干头发或用电吹风吹干头发,都不会影响健康。反倒是1个月不洗头,头发异味和头皮细菌会对宝宝的安全造成负面影响。

  坐月子期间,为了补充营养,产妇一般进食高蛋白并会增加进食次数,增加进食量,若不注意口腔卫生,极易滋生细菌,发生口腔疾病。所以早晚及饭后用温水软毛刷牙刷牙,有助于消除细菌,保持口腔卫生。

  误区三:不能下床运动

  “坐月子”要静养吗?答案是否定的!由于女性产后血液处在高凝状态,长期卧床容易形成下肢静脉血栓,甚至引发肺栓塞,导致猝死。产后静脉血栓形成机率在产后6周风险增加60-80倍,而产后1周内则增加100倍。适度的运动,对产妇术后恢复有极大的帮助作用,既促进伤口愈合,也对骨关节和盆底的康复有益。

  误区四:不能看电视、电脑

  因为不管是自然生产还是剖腹产,在分娩后一段时间内,产妇的视网膜会出现水肿的情况,此时看电视会让视网膜受到刺激,极易疲劳和头晕,对眼睛健康不利,一定要等约3-7天视网膜水肿消失了以后再看电视和电脑。

  在月子后半期,适量的电视电脑可以帮助产妇心理状态恢复,保持愉悦心情。但要注意别看太久,以免眼睛疲劳。每天最后不超过2-4小时,每次30-60分钟后适当眼睛休息是必须的。

  ◆夏天坐月子的衣食住行

  穿衣:不能捂。

  产妇产后出汗多是一种正常的生理现象,这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激,如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地捂,以免中暑。

  饮食:不能撑。

  选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最好,坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物,同时要多喝水,以保证乳量充足,并促进身体快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量,也要避免为了多下奶而盲目进补。应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,必要时睡前喝一汤匙香油以预防便秘。

  居家:不能闷。

  天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝,建议最好在客厅开空调,打开产妇的房门即可。当空气中湿度过大时,可以采用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右。一定要经常冲洗空调的过滤网,防止细菌滋生。

  卫生:不能免。

  产妇一般在产后3天可以淋浴,但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴。此前可以用温水擦洗身体。淋浴时间在10分钟左 右,水温控制在45℃,也千万不能洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体,以避免感冒和中风。应该坚持每天淋浴以保持肌肤的毛孔通畅,正常排汗。孕妇在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重,月子里应特别注意保护牙齿,餐后要漱口,睡前刷牙以保持健康。

  活动:不能懒。

  产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,以加速对身体的恢复。可以散步,但一定要避免提重物或进行过于繁重的家务劳动,以免子宫脱垂。

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常见症状:高热 干热无汗

并发症状:意识障碍 肾衰

相关检查:体温测量 血液电解质检查

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