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孕妇贫血 试试这些补血膳食

2016-03-30新浪中医
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核心提示:孕妇的身体健康程度,一定程度上直接决定了胎儿的健康程度,因此日常的生活中营养应该注意。患有贫血,容易造成早产,胎儿身体弱,甚至产生智力问题,所以患有贫血,就应该注意及时的治疗,这样才能保证胎儿的健康成长。

  孕妇的身体健康程度,一定程度上直接决定了胎儿的健康程度,因此日常的生活中营养应该注意,如果患有贫血,对于胎儿的健康也是会有着较大的危害,如果准妈妈患有贫血,不妨试试如下这种饮食,或许会有着较为明显的效果。

  孕妇补血食谱——桂圆桑椹

  制作方法:桂圆桑椹汁需要进行有关的烹调。取桂圆1份,桑椹2份,加水煮至熟烂,去渣留汁,再加适量冰糖,熬至稍稠食用。

  食用方法:每日3次,每次服2—3匙,连服30天。

  孕妇补血食谱——首乌芝麻

  制作方法:何首乌等混合搅拌而成。取何首乌150克,黑芝麻50克,未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后,去头足,将首乌、芝麻置于鸡胸,用白丝线缝合,放砂锅内煲至鸡烂,即可食用。

  食用方法:每周1次,连用3周。

  孕妇补血食谱——当归生姜羊肉

  制作方法:当归,羊肉补血汤。取当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉。

  食用方法:每周3-4次,连用20天。

  孕妇补血食谱——枸杞大枣粥

  制作方法:取大枣15枚,枸杞10克,与50克大米共熬为粥。

  食用方法:每天3-4次,连服30天。

  孕妇补血食谱——花生枸杞蛋

  制作方法:孕妇补血,可以选择下列的方法。取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。

  食用方法:先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10-15天。

  孕妇补血食谱——阿胶瘦肉汤

  制作方法:一些猪肉,慢慢的熬煮,加入调料。取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉。

  食用方法:隔天1次,连用20天。

  孕妇贫血主要缺乏造血物质,如铁、蛋白质等血红蛋白所需的营养,补血应该多吃红色瘦肉、禽蛋类、肝肾等;海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品等补铁和蛋白质的食物。

  患有贫血,容易造成早产,胎儿身体弱,甚至产生智力问题,所以患有贫血,就应该注意及时的治疗,这样才能保证胎儿的健康成长。上述的这些食物,贫血的孕妇们都记住了吗?准快来试试这些饮食吧!

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