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女人怀孕前如何调理身体 健康宝宝是这样炼成的

2015-08-1239健康网
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核心提示:想要产下一个健康可爱的宝宝,那么女性怀孕前应该做好各方面的身体调理,下面教大家女人怀孕前如何调理身体,健康宝宝是如何炼成的。

  怀孕不是说做就做的随便事,它关乎宝宝的健康成长问题,如果怀孕妈妈没做好充分的准备,不懂得调理身体,那么产下宝宝多数存在健康问题。而且怀胎十月,对于女人来说也是需要消耗很多的能量、营养,假使不懂得调理身体,那么对女性本身也是一个很大的损害。所以说,女人怀孕前需要做好调理身体的工作,这对宝宝和自己也是必须技能。

  女人怀孕前应该在医院做好全面的检查,排除一些妇科疾病和遗传性疾病,这样对产下健康宝宝是非常必要的,同时也可以减轻自己以后的痛苦。如果是存在一些疾病的,最好在接受治疗后,完全康复的时候再作怀孕的打算。

  在怀孕之前,女人需要调理好生活习惯,首先要改掉一些不良习惯,比如吸烟、喝酒,这是万万不能有的,这些往往是引起胎儿畸形的主要因素。另一方面,应该注意改善自己的睡眠质量,晚上避免夜猫子,保证每天八小时以上的睡眠时间,这样有利于增强体质,也为怀孕做好准备。

  怀孕前的饮食调理是非常重要的,这时应该避免辛辣刺激如女人的心头好——麻辣烫、辣条等,还有生冷食品如雪糕、冰棍、冰镇饮料等都要戒口。怀孕前要保持饮食均衡,多补充蛋白质、维生素、膳食纤维、各种微量元素等,另外多注意补充水分,帮助排走身体毒素。怀孕前也需要适当运动,锻炼身体,增强腹部腰部的力量,这样怀孕时就可以轻松很多了。

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