孕前如何调养身体 锻炼健身必不可少

　　养育一个孩子并不是一件简单的事情，夫妻再决定要生育孩子之前需要考虑很多，要考虑自身的处境是否有能力养一个孩子，有了孩子之后生活方式会发生很大的改变，会花许多的时间精力在孩子身上，养育孩子使他一直健健康康，教育孩子让他慢慢成长，这个过程是很漫长并且辛苦的，如果夫妻双方都已经做好了准备，已将决定要一个孩子了，那么，在生孩子之前就要做好物质、心理、身体等各方面的准备，其中妻子要做好的准备之一就是要调养好身体，那么女性在怀孕前如何调养身体，为的生育一个健康的宝宝要做好什么准备，本文在此为大家提供几条小妙招。

　　孕前如何调养，首先停止避孕

　　想要怀孕毫无疑问当然要停止避孕，但是许多夫妻的想法是一停止避孕就想马上怀孕，这种想法并不是特别好，因为首先怀孕也是有概率的，欲速则不达，有时压力太大反而很难达到想要的结果，这只是一方面而已，另一方面则是，对于用药物来进行避孕的女性来说，马上怀孕对于自身健康以及宝宝健康都是有风险的，虽然并没有直接证据表明会对胎儿身体健康有影响，但是最好还是在停止使用避孕药后经期恢复增长二到三个周期之后，在怀孕，如果女性长期服用药物避孕，那么则需要更长的时间来恢复身体才能怀孕。

　　孕前如何调养，加强身体锻炼

　　女性怀孕之前保持良好的体型是非常重要的，要在健康的体重之内，太瘦无法承担怀孕期间巨大的能量消耗，太胖怀孕后体型会变更大容易有危险。所以女性最好在孕前制定健身计划，首要目的当然是为了迎接宝宝锻炼出健康的身体，然后还要通过锻炼提高自身的韧性，耐性，平和的心态，这些对于怀孕期间缓解孕妇焦躁情绪，以及之后的更好的照顾宝宝都是很有作用的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。