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我是怀孕妈妈 我要知道坐月子可以吃什么水果

2015-08-1039健康网
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核心提示:每个妈妈生完宝宝之后都会元气大伤,身体里面的细胞都被像被翻转了一遍,凌乱并且受了伤一般,不仅如此,新生妈妈的血气也是大伤,所以,在生完宝宝后的一个月中,也就是坐月子的一个月内,很多妈妈都要进补,不仅要进补药材食材,水果的进补也是必不可少的。

  很多新生妈妈,甚至是作为她们的家人们,都在苦恼,除了用粗姜醋鸡蛋醋猪脚来大大进补新生妈妈时,维生素的补充也是十分重要的。

  然而,在进补维生素时,我们要注意以下几个问题哦!

  1.由于生完宝宝后,妈妈的身体体质下降很多,脾胃虚寒,受不住太寒的水果,所以,妈妈应该不要吃过多的梨子,大西瓜等片良性的蔬果。

  2.吃的水果应该是保持常温,不应该放在冰箱里。因为坐月子的妈妈就像是刚刚剧烈运动完后的平常人,因为是运动之后,所以身体里的各项营养都是十分缺乏的,当然,水分的流失是最多的,激烈运动后的人吃生冷的东西都会对身体造成伤害,对胃更加不好,那你就可以想象,像孕妇这种,伤害更是大得不得了。

  3.水果的卫生也是很重要的,要注意完全洗干净,有虫或是已经烂掉的应马上丢掉。

  4.为了减小水果的凉性,可以把水果切成小方块,用开水烫一烫再吃,但不可以煮沸,否则会减少水果中的维生素。

  所以,以下几种水果都是坐月子的新生妈妈可以选择的哦!

  1.榴莲是水果之王,适量地食用可以促进血液循环,起到保暖的作用,正因为生产后体弱虚寒的,可以适当食用。

  2.猕猴桃,富含维生素C,偏凉性,但是具有一定的解渴,解热,利尿等的功效,可以增强免疫系统。

  3.苹果,医生常说,一天一个苹果,身体就会变好。生产完的妈妈也应该多吃苹果,苹果具有开胃的功效。

  4.木瓜,橄榄,葡萄,菠萝,香蕉等水果都有一定的功效,不过,无论是什么水果,都应该适当吃,不能偏吃某一种水果。

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