孕妇吃什么水果好 准妈妈要记住

　　我们都知道，孕期的营养是十分重视的，只有孕妇在孕期选择合适的食物，补充足够的营养，生下来的宝宝才会健康强壮。孕妇吃水果也是很有好处的，水果含有多种促进胎儿发育的维生素和其他元素，如叶酸、胡萝卜素等，但是有一些水果比较寒凉，孕妇也是不宜食有效促进营养的吸收。下面小编就代领大家一起去看看孕妇在孕期吃什么水果好吧。

　　孕妇吃水果寒凉要避免

　　中医认为，无论什么蔬菜水果，都是有不同的性质和性格的，例如一些水果是比较寒凉的，适合体质燥热阴虚的人食用，一些水果属于温性热性的，适合阳虚的人食用，那么对孕妇来讲，一般孕妇的体质是比较敏感的，不能够受到太多寒凉的刺激，避免引起宫缩。但是一些过于热性的水果有时候又会引起上火，所以对孕妇来说，一般要选择一些温性或者是稍偏热性的水果食用，尽量避免吃一些寒凉的水果如西瓜等，吃些苹果和芒果都是很好的选择。

　　孕妇吃水果营养很关键

　　水果的营养丰富，在孕妇选择吃什么水果的时候，一定要考虑到不同水果所含有的不同营养素，例如苹果含有大量的维生素和果胶，能够促进消化和代谢，香蕉可以润肠，缓解便秘，含有很多的维生素B，樱桃中含有很多的铁元素，能够使得新生儿的面部红润，西柚含有很多的叶酸，可以防止胎儿发育的畸形。其他的例如草莓、葡萄、秋梨、桃和芒果等，都是孕妇可以食用的。这些水果大多数是性温和的，不会造成什么刺激，还会给孕妇补充很多的维生素，对胎儿的发育也是有好处的，因此孕妇在选择水果时候一定不要错过这些。

　　吃水果的好处多多，但是也要记住孕妇吃水果也要有一个合理的量，一般来说，水果每天摄入在500克左右就好了，吃太多水果也会影响其他正餐营养的的摄入，同时，也要记住任何事物都是过犹不及的，所以孕妇在选择水果的时候一定要适量。

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