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怀孕早期保健 你真的做到了吗

2015-08-0839健康网
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核心提示:首先,很高兴你已经备孕成功了。所以你将步入怀孕早期啦!怀孕早期保健,你真的做到了吗?

  首先,很高兴你已经备孕成功了。所以你将步入怀孕早期啦!

  当你备孕成功的那一刻,也就将意味着你要步入怀孕早期了啦!你是不是又激动又紧张呢?哈哈哈!无论怎样,小编,今天就要告诉你,你应该如何做到怀孕早期的保健?

  1.拥有一个良好的作息时间是非常重要的。一个良好的生物钟是每天拥有一个有质量的睡眠与休息和拥有一个有质量的白天工作天是成正比的。虽然,一般来说,我们是有产假的,可是我们知道的是,产假是临生产的一个月内方可请假的,所以在怀孕与工作并行的情况下,我们一定要有一个很好很合理的生物钟来帮助自己度过孕期,比如,习惯晚上十点半前上床睡觉,习惯早上七点半前起床,习惯刷牙洗脸,不可以懒惰等等。

  2.习惯每天有适当地慢运动生活,例如,早上抽时间去公园漫步于草丛中,动动手动动脚,扭扭头,踢踢脚,这些都是适合怀孕早期的慢运动生活的保健,也可以多多走楼梯,这是有助于营养的吸收的,无论是孕妇自己本身,还是对于自己的宝宝而言,都是有益而无害的。

  3.放松心态,从容怀孕。虽然说怀孕是一件非常神圣的事情,可是也要有一个良好的心态去面对,因为俗语有说,良好的心态是做任何事情的重要堡垒,所以好好放松身心,做自己想做的健康的事情,不要经常过分紧张,绷紧神经,那样的话,无论你做什么事情,都是做不好的。

  4.每天适当地补充营养物质,只要是足够的就好了,不可以滥补,营养不是越多越好,只有说你足够的,对症下药地去补充才是最好的,所以应根据自己的身体状况,因时而异,合理地补充营养,但是像维生素,钙物质等这些必要的营养物质,必须每天及时补充,以供身体消耗。

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