怀孕期间应注意什么 多多注意让您顺利生产

　　孕妈妈是一个特别人群，她们正承担着孕育下一代的光荣任务，所以孕妈妈有很多需要注意的地方，怀孕期间应注意什么？下面小编就做一个梳理。

　　1.及时缓解心情，保持平静愉快的心情。孕妈妈可能由于育儿经验不足出现一些忧虑，这是正常的，不过这种情绪需要及时的纾解才行，如果觉得自己的情绪不对可以找人倾诉，比如丈夫、朋友等。

　　2.可以与腹中的宝宝聊聊天，实际上怀孕期间很多时候宝宝是能够听到妈妈说话的，所以准妈妈可以多于宝宝交流一下，享受一下做妈妈的欣喜。

　　3.要让丈夫及时的知道自己有什么需要，很多时候我们不说丈夫是不知道我们需要什么的，第一次做爸爸，也是没有经验的，所以如果我们有什么需要丈夫照顾不到我们就直接说出来，不要让丈夫去猜哦！

　　4.保持快乐的心情，避开那些吓人的故事。很多时候我们可能会听到怀孕生产是如何不容易，如何危险等故事，这个时候我们要避开他们，因为听这样的故事会让我们心情不快，产生恐惧，其实怀孕生产没那么恐怖。

　　5.提前了解必须的程序，可以去妈妈课堂学习，也可以去跟有经验的人交流一下，这样可以减轻做妈妈的焦虑。

　　6.需要每天做一些必要的运动，多做运动对于生产以及宝宝与孕妇的健康非常有帮助。

　　7.避免增加过多的体重，孕妈妈如果出现过多的体重增长就会造成产后肥胖，一般来说增加10-15公斤是正常的，超过这个数值就是肥胖了。

　　8.不要喝酒。

　　9.吃对东西，对抗孕吐。建议你将通常的一日三餐改为一日六餐，这样做是为了保证你的身体不会感觉太饿或者太饱。在床头柜上，在你随身的包里带点小饼干、蔬菜片之类的零食，可以在感觉需要的时候随时吃一点。还有一个有用的经验：将吃和喝分开，这样可以避免刺激到你敏感的胃。

　　10.孕晚期需要多喝水，这样可以补充身体必须的水分，可以帮助乳汁的分泌，也可以防止早产以及孕期多发的便秘。

　　11.多吃一些小零食有利于防止早产。

　　12.妈妈越乐观，宝宝会越健康，所以怀孕期间一定要保持一个良好的心态，不熬焦虑不要忧郁等。

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