孕期小常识 孕妇可以吃杨梅吗

　　孕妇可以吃杨梅吗？目前，暂时没有任何资料表明怀孕期间的女性吃杨梅，会出现什么不良现象。而且，一般人都适合食用杨梅。因此，女性在怀孕期间可以适量吃一些杨梅，有益于身体。

　　孕妇吃杨梅要注意什么

　　血糖比较高的孕妇不宜多吃，杨梅富含了糖量。杨梅也比较酸，所以一次最好不要吃太多，容易导致牙齿酸软，或者胃酸过多，使孕妇感觉不适。此外。因为杨梅的果季非常短，不好保存，很容易烂，所以孕妇吃之前一定要仔细检查，而且一定要吃新鲜得杨梅，避免肠胃不适拉肚子。

　　孕妇吃杨梅的好处

　　孕妇可以吃杨梅吗？杨梅本身就具有丰富的营养价值，天然绿色保健。在李时珍的《本草纲目》中这么写到“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”，还有一些资料也消失：优质的杨梅果肉大概含有12％糖量和0.5%～1.1%酸量，以及丰富的纤维素、矿质元素和维生素和。除此之外还含有蛋白质、脂肪、果胶等8种对我们有益的氨基酸。杨梅的果实也富含了钙、磷、铁。杨梅可以起到生津止渴、健脾开胃的效果，常吃可以起到解毒祛寒的效果。

　　怀孕期间的女性可以适量吃一些杨梅。杨梅除了可以带来一些营养物质之外，因为富含了柠檬酸、草酸、乳酸等，可以缓解孕妇的孕吐现象，促进消化、还可以增强食欲。

　　杨梅怎么吃才卫生

　　首先，一定要吃新鲜的杨梅。除了在买的时候，一定要挑选新鲜的杨梅之外；因为杨梅本身没有外皮，所以在吃之前，还要彻底清洗干净。而且，在杨梅表面会显得凹凸不平，很容易藏着一些寄生虫。建议各位怀孕期间的女性吃杨梅之前，可以使用一些淡盐水来泡杨梅泡，每次泡10-20分钟后再吃。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。