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孕晚期喝豆浆好吗 适量补充非常不错

2015-08-05 00:18:5439健康网
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核心提示:孕晚期宝宝已经长大,这个时候为了宝宝的健康成长需要孕妇摄入更多的营养物质,孕晚期喝豆浆好吗?适量补充非常不错。豆浆中含有大量孕妇必须的营养物质,每天早晨喝一杯豆浆甚至要好过喝一杯牛奶。 

  很多孕妈妈都在问孕晚期喝豆浆好吗,事实上孕晚期喝豆浆不仅好而且非常必要。我国中医药研究证明豆浆具有非常高的营养价值,女性喝豆浆对身体健康和延缓衰老有明显好处。经常喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平,使分泌周期变化保持正常,能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。

  研究发现孕妇和宝宝都需要大量的蛋白质,这是因为蛋白质是是脑细胞的主要成分之一,占脑比重的30%-50%,能够促进语言中枢的发展,婴幼儿蛋白质摄入不足会严重影响脑部的发育,豆浆的主要成分大豆富含优质蛋白质(含量高达40%),是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质,而且大豆蛋白不含胆固醇,还可以降低人体血清中的胆固醇,这一点优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡,非常适合人体的需要。大豆的做法也直接影响人体的吸收,干炒或煮熟大豆,最多能让人体吸收65%的蛋白,而制成豆浆则高达95%左右。所以,喝豆浆是摄取优质蛋白的最好方法。孕晚期是胎儿生长发育的重要时刻也是孕妈妈最辛苦的时候,所以一定要及时的补充蛋白质,如果营养不足会影响到胎儿的发育以及孕妈妈的健康。

  对于孕晚期的孕妈妈来说所需要的营养不是减少了,而是大大增加了,因为胎儿长大了各个方面需要的营养物质比较多了,这个时期是怀孕最劳累的时期,所以孕妈妈需要更多的营养,只有健康的妈妈才能生出健康的宝宝,所以孕晚期的营养工作更加重要,这个时期孕妇往往会出现贫血、低血压以及便秘等症状,之所以出现这些症状与孕妇缺铁、铜等矿物质以及蛋白质、维生素摄入过少有关系,而豆浆中含有大量的蛋白质以及铁、铜,并且含有丰富的维生素,所以孕晚期多喝点豆浆非常有好处。

  孕晚期适量的喝豆浆,可以让胎儿发育的更好,而对于女性来说早晨喝豆浆优于喝牛奶,因为豆浆在人体的吸收率达到85%,大大优于牛奶,而且豆浆中含有大量的植物雌激素可以调节女性的内分泌系统,明显改善女性心态和身体素质,延缓刑皮肤衰老,从而达到养颜美容的目的。

  总而言之,孕晚期适量的喝豆浆是非常有好处的,孕晚期喝豆浆好吗?适量补充非常不错哦!

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