孕期脚水肿 美味佳肴助你轻松缓解

　　处于孕期的准妈妈们因为下肢血液回流不畅、内分泌有异、血液稀释等原因造成孕期脚浮肿。脚浮肿症状若过于严重，则会给准妈妈们造成极大的困扰。有没有什么方法能帮助孕妈妈们轻松摆脱这一困扰呢？其实，一些孕期营养食谱是可以帮助孕妈妈们改善及缓解孕期脚水肿带来的不适及困扰的。下面就由39健康网的小编带着你一起去看看一款可以有效帮助孕妈妈缓解及改善孕期脚水肿状况的食谱吧！

　　孕期脚水肿美味佳肴助你轻松缓解

　　营养食谱一：南瓜蔬菜汤

　　制作原料：600g南瓜、50g胡萝卜、100g土豆、40g洋葱、30g香芹、200ml鲜奶、5g食盐、10g黄油、10g奶油白酱。制作工序：第一步：南瓜、胡萝卜、土豆、洋葱、香芹洗净，香芹切碎，其余四样全部切片，薄一些好。第二步：起锅，黄油加热，把所有的蔬菜倒入，炒至香味出现后加入适量清水（刚好没过锅中的蔬菜），大火烧开后，小火慢煮大约20分钟，此时的南瓜、胡萝卜及土豆已经变软，关火，待凉。第三步：捞出汤里的所有蔬菜，将其置于搅拌机中，搅拌成泥状，倒回汤中。第四步：加入事先准备好的奶油白酱、鲜奶，开小火，边煮边搅拌，加盐调味，汤的浓度为置一片菜叶于其上不沉为宜。第五步：关火，完成。菜肴功效：难南瓜是中富含各种营养的蔬菜，其中含有的钾离子，具有保持体液平衡的功效，因此是帮助孕妈妈们消除水肿的良方。

　　39健康网温馨提示：这是一道十分美味的、且营养丰富的菜肴，而且材料易准备，工序也易完成。此道美味汤适用于所有妈妈哦！

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