新晋的妈妈因为刚刚生产完所以会有气血虚弱的情况,如果饮食不合理或者是天气燥热,两者极为容易让人上火。哺乳期上火可不能乱吃药降火,那么哺乳期上火了该怎么?下面就教教你们如何健康降火!
莲子汤
莲子汤是一个非常有用的好宝贝,它的药用价值是非常高的。莲子汤可以益智,还可以去心火。假如感觉到脾气易躁、口干等情况,可以做莲子汤喝,这样情况就会有缓解。在做莲子汤的时候,可以多加入红枣,这样就不至于太寒!这里需要提示的是,如果体质忌寒的,就不要多喝,以免把体质弄虚弱了。
绿豆沙
绿豆沙具有消暑、解热的功效,所以产后孕妇上火了可以多喝来降火。绿豆沙除了可以降火,还可以加快体内毒素的排出,促进新陈代谢。所以挺适合孕妇产后吃的。
雪梨水
我们咳嗽上火的时候,雪梨水能够帮助我们滋润喉咙止咳。所以雪梨水是一个很有效的,去火的食物。在做雪梨水的时候,加入一些冰糖,分量就看自己爱甜的程度。
冬瓜汤
冬瓜能够清热排毒,所以冬瓜也是能够降火的。可是单纯拿冬瓜做菜,可能太寒孕妇不适合,所以建议可以放一些排骨或者猪骨下去,这样比较适合孕妇喝。
现在是夏季,产后的孕妇更是容易上火,上火心情难免会受到影响,可是妈妈的情绪又很容易影响到宝宝,特别还是在哺乳期。但是因为在哺乳期,所以妈妈是不能够吃药的,会影响乳汁的质量,所以以上方法大家可以参考,食物降火也是很不错的!
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哺乳期对宝宝和妈妈来说,都是非常重要的,这一阶段,首先应保证妈妈和宝宝充足的营养。但不少妈妈哺乳期营养补充太过,导致体重暴增,这样易致新妈妈产后肥胖,也有损婴儿的健康。那么,哺乳期怎样减肥?哺乳期该怎样做既不影响宝宝的健康又能有效控制体重?减肥专家建议,哺乳期减肥要慎重,但掌握了科学的哺乳期减肥方法也一样可以健康享瘦。