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备孕期间食谱 让您怀上优秀宝宝

2015-08-0539健康网高莉莉
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核心提示:准备怀孕了,心情很紧张,不知道吃什么好,吃什么才能让未来的宝宝更加优秀,下面小编就给几个备孕期间食谱,让您怀上优秀宝宝。 

  想怀孕了,需要做好怀孕的准备工作,特别是做好身体的准备,所以备孕期间食谱很重要,下面小编就介绍几种特别适合备孕吃的食谱,让您怀上优秀的宝宝。

  莲藕烧墨鱼

  用十字花刀将墨鱼切好并且切成大小适宜的块,在锅中放油加豆瓣酱炒香,加葱、姜、大蒜翻炒,加猪肉炒变色,再加入莲藕与墨鱼块翻炒,最后加入白糖和老抽,炒匀后加清水,用大火烧开,再转小火烧20分钟,即可食用。

  推荐理由:墨鱼中含有大量的精氨酸,可以促进精子的活动能力增强,同时对于男性生殖系统的健康具有重要的作用。

  鸡蛋银鱼炒菠菜

  将银鱼洗净切好,放入适量的胡椒粉与食盐搅拌好,将鸡蛋打好与银鱼混合在一起,将菠菜切成段待用,将鸡蛋银鱼放到锅内翻炒至熟,然后再重新倒入油将菠菜翻炒,然后加入鸡蛋银鱼翻炒,炒好后就可以食用了。

  推荐理由:菠菜与银鱼都含有大量的叶酸,叶酸是孕妇怀孕期间必须的一种营养物质,所以补充叶酸对于孕妇非常重要。

  豆豉煮坷仔

  把蚵仔用清水洗干净,挑去杂质后沥干,在热油锅中加入豆豉炒香,然后加入蚵仔和调味料翻炒,然后加入适量的水,中火煮3分钟左右就可以食用了。

  推荐理由:这道菜可以改善女性的虚胖与湿疹等症状,对于提高性欲也很有帮助,所以获得了推荐。

  胡萝卜海鲜粥

  把糯米洗净后用水浸泡1个小时,把猪肉切成细条,用盐和料酒腌制,把基围虾洗净处理好,把胡萝卜切成丁。把糯米下锅煮软后,再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁,一起煮熟后撒入葱花即可食用。

  推荐理由:这道菜营养丰富,能够促进精子的活动能力,对于提高男性的性能力也是很有帮助的。

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