备孕菜谱 准妈妈都吃这些

　　结婚生子对于女人来说是人生中最圣神的事情，想要给家庭添加一个小生命，那我们就要开始备孕了。关于孩子的健康那就不得不提备孕期间的菜谱了，那准妈妈都应该吃些什么了？

　　常见的备孕菜谱

　　1、温补鹌鹑汤，其功效：温肾固脉、可辅助体虚增强体力、调理子宫寒冷不宜怀孕。配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。制作方法：把艾叶、菟丝子、川芎加三碗清水煲成一碗水，用纱布过滤出汤汁后加鹌鹑肉用碗隔水蒸即可。

　　2、杞子二肚汤，其功效：补充雌激素，调理内分泌。用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。制作方法：将猪肚洗干净，切块，发开鱼肚加上枸杞子放在锅中加水煮熟二肚即可。

　　3、黄芪玫瑰花茶，其功效：调理气虚、脸色苍白、还能补气养肝调理月经不调。材料：黄芪、玫瑰花、茶包。制作方法：将黄芪、玫瑰花用清水洗净，茶包用开水泡开后加入黄芪、玫瑰花浸泡3分钟即可。

　　4、杜仲髓骨汤，其功效：对女性肾气不足，腰酸背痛，不宜弯腰有改善。材料：尾髓骨、炒杜仲。制作方法：用清水洗净杜仲沥干后加入尾随骨小火熬30分钟即可。

　　为了实现优孕，让未来的宝宝能够健康成长，想要当父母的各位就要着手准备好在饮食上花费一些功夫了。当你怀孕后，宝宝是依靠妈妈的营养存活的。因此在备孕阶段要让妈妈的身体处于最棒的状态，这样才能做好准备迎接新生命！

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