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备孕菜谱 准妈妈都吃这些

2015-08-0439健康网伍钰珊
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核心提示:备孕妈妈都该吃些什么?温补鹌鹑汤,杞子二肚汤,黄芪玫瑰花茶,杜仲髓骨汤等。

  结婚生子对于女人来说是人生中最圣神的事情,想要给家庭添加一个小生命,那我们就要开始备孕了。关于孩子的健康那就不得不提备孕期间的菜谱了,那准妈妈都应该吃些什么了?

  常见的备孕菜谱

  1、温补鹌鹑汤,其功效:温肾固脉、可辅助体虚增强体力、调理子宫寒冷不宜怀孕。配料:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。制作方法:把艾叶、菟丝子、川芎加三碗清水煲成一碗水,用纱布过滤出汤汁后加鹌鹑肉用碗隔水蒸即可。

  2、杞子二肚汤,其功效:补充雌激素,调理内分泌。用料:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。制作方法:将猪肚洗干净,切块,发开鱼肚加上枸杞子放在锅中加水煮熟二肚即可。

  3、黄芪玫瑰花茶,其功效:调理气虚、脸色苍白、还能补气养肝调理月经不调。材料:黄芪、玫瑰花、茶包。制作方法:将黄芪、玫瑰花用清水洗净,茶包用开水泡开后加入黄芪、玫瑰花浸泡3分钟即可。

  4、杜仲髓骨汤,其功效:对女性肾气不足,腰酸背痛,不宜弯腰有改善。材料:尾髓骨、炒杜仲。制作方法:用清水洗净杜仲沥干后加入尾随骨小火熬30分钟即可。

  为了实现优孕,让未来的宝宝能够健康成长,想要当父母的各位就要着手准备好在饮食上花费一些功夫了。当你怀孕后,宝宝是依靠妈妈的营养存活的。因此在备孕阶段要让妈妈的身体处于最棒的状态,这样才能做好准备迎接新生命!

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