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孕早期保健及营养饮食 孕妇须谨记三点

2015-08-03 00:41:1539健康网
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核心提示:孕早期是孕妇怀孕的重要时期,这个时期的保健和营养饮食很重要。因此孕妇在保健方面要做到:孕妇要接受早孕检查、养成良好的生活习惯、夫妻要尽量避免性生活。在营养饮食方面要做到均衡饮食、补充叶酸。

  孕早期指的是孕妇怀孕的第1-12周。孕早期是胎儿各个部位器官的形成时期,所以这时孕妇要注意保健和营养饮食,让胎儿健康地发育。那么,孕早期孕妇保健和营养饮食要注意哪些事项呢?

  孕早期保健

  第一、孕妇在孕早期要接受早孕检查,目的是确保母体的身体健康和胎儿能健康的发育下去。早孕检查的主要项目是全身健康检查、生殖道检查、辅助检查。全身健康检查,一般是检查孕妇的心脏、脾、胃、肺、肝脏等器官是否正常,还有量血压、体重等。生殖道检查主要是检查女性生殖器官是否存在疾病。辅助检查一般是尿常规、血常规、肝功能检查等。在检查中,如果发现问题,可以及早地处理,以免影响正常妊娠。第二、孕妇在孕早期保健要养成良好的生活习惯,要做到不吸烟、不饮酒,要保持充足的睡眠,晚上按时作息不要熬夜。第三、孕早期是怀孕的重要时期,也是流产的高发时期。夫妻应该尽量避免性生活,从而避免女性子宫受到冲击,以免流产。

  孕早期营养饮食

  第一、均衡膳食。孕妇在孕早期的饮食中要注重膳食均衡,不能挑食或偏食,或者暴饮暴食。这个时期孕妇要摄入足够的维生素、钙、铁、锌、蛋白质等,保证营养的全面而丰富。孕妇可以多吃一些豆类及豆制品、奶制品、肉类、蔬菜、水果等等来补充营养,保证每一样营养要足够,避免营养不良或者营养过剩。第二,补充叶酸我们都知道叶酸有利于胎儿的大脑发育,且有利于预防胎儿神经管畸形,孕妇体内缺乏叶酸就会导致胎儿脑部发育不良。深绿色的蔬菜、动物肝脏、肾等都含有丰富的叶酸。孕妇在平时的饮食中要注意多吃一些这类食物比如菠菜、青菜、花椰菜、菠萝、草莓等等,补充身体所需的叶酸。

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