孕前准备如何做 孕前小常识必须知

　　1、孕前检查

　　要想生一个健康的宝宝，孕前检查是非常重要的也是最基础的。做孕前检查要父母双方一起完成的，因为宝宝的健康是来自父母的健康的精子和卵子的结合。孕前检查主要是检查生殖系统，内分泌系统和遗传因素。

　　2、最佳生育年龄

　　从人体的生理功能来看，最佳生育年龄是在25-28岁。因为随着年龄的增长，难产率就会增加，流产、死胎和畸胎的概率也会随之增加。所以要想生个健康的宝宝就要在最佳的生育年龄里怀孕。

　　3、最佳生育性生活

　　掌握好女性的排卵期，使受孕更加容易。女性的排卵期一般在下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。在排卵期间过性生活比较容易受孕。

　　4、最佳生理基础

　　父母的健康是优化下一代身体素质的基础。要想生一个健康的宝宝，最后好是在父母双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进行。所以在怀孕前首先要调理好父母的身体，加强营养的摄入，锻炼身体，提高免疫力，远离烟酒等。特别注意的是妈妈在怀孕的前3个月要补充叶酸。如果妈妈有存在牙齿的问题，就要把牙齿给处理好才来怀孕。

　　5、最佳心理状态

　　怀孕前，夫妻之间要和睦相处，保持心情舒畅，不要吵架。保持好最佳的心理状态迎接宝宝。

　　为了下一代的健康和幸福，父母双方要做好孕前准备。

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