首页 > 产科疾病 > 孕期指南 > 妊娠早期 > 正文
综合
问医生

孕早期保健精选食谱 做健康的孕妇

2015-08-0239健康网柯小娜
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:孕妇在孕早期的营养饮食很重要,在这里推荐几个孕早期的保健精选食谱:西芹腰果虾仁、山药玉米莲藕汤、牛奶番薯泥。

  在孕早期,孕妇的妊娠反应比较严重,会出现呕吐、恶心、疲乏、胃口不好等症状,但这个时期又是胎儿刚刚开始发育的时候,因此孕早期保健孕妇吃什么很重要。下面小编给大家推荐几个孕早期保健食谱,供大家参考。

  西芹腰果虾仁

  西芹腰果虾仁味道可口,而且食材丰富,可以为孕妇提供充足的营养。制作西芹腰果虾仁所需要的食材有:适量虾仁、熟腰果和西芹,准备盐5克、姜5克、鸡粉2克、胡椒粉(白)2克、还有适量的植物油和料酒。准备好这些食材后,将虾仁、西芹、腰果洗净备用,西芹要切断,虾仁要用白胡椒粉、盐和少许料酒腌20分钟。然后锅内置油加热,放入姜片爆香,倒入虾仁炒好备用。最后在锅内放少许油,将西芹放入炒好,把虾仁倒入翻炒并加入鸡粉和盐,然后将腰果放进锅内炒一下即可。

  山药玉米莲藕汤

  喝山药玉米莲藕排骨汤对孕早期孕妇身体很有益,因为莲藕富含矿物质、维生素等,而排骨汤又可以补充孕妇身体所需的钙质。制作山药玉米莲藕排骨汤的食材有:排骨一根、250克莲藕、250克山药、1个甜玉米、姜少许,清水适量。做法:首先,斩好排骨,放进水里煮好,捞出洗干净备用,甜玉米切成小块洗净备用,山药剥皮切块备用。然后锅内置适量清水,把排骨、姜放入锅中,大火煮开。最后,把上药、玉米、莲藕一起放进锅中,煮好,加盐调味即可出锅。

  牛奶番薯泥

  牛奶番薯泥有助于补充孕妇身体所需的膳食纤维和维生素。因为番薯中含有丰富的维生素、胡萝卜素等,营养价值十分之高。制作牛奶番薯泥的食材:1勺奶粉、一个红薯。做法:首先将红薯去皮洗净蒸熟,用搅拌机做成番薯泥。然后冲好奶粉,把冲好的奶粉倒进番薯泥中,用搅拌机搅均匀即可。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。

相关问题

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈