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男性牢记“三多”成就爸业

2015-07-2939健康网
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核心提示:晚婚晚育一直是我国所推行的生育政策,再加上职场工作者一般都是受过高等教育的人群,他们在婚育观念上倾向于晚婚晚育。以上这些因素都有可能成为不孕不育的“罪魁祸首”。

  大部分的职场工作者都不会选择在事业上升期或者拼搏期孕育宝宝,因为这一个小生命的到来势必会分散父母部分的注意力和精力,在一定程度上影响夫妻双方事业上的发展。

  此外,晚婚晚育一直是我国所推行的生育政策,再加上职场工作者一般都是受过高等教育的人群,他们在婚育观念上倾向于晚婚晚育。以上这些因素都有可能成为不孕不育的“罪魁祸首”。

  多吃:保证营养充分

  生育力与营养因素密切相关,营养不足或过剩都可能导致男性不育。想要远离不孕不育,保证营养充分和平衡也很重要。这些人体所必需的营养成分大部分藏在蔬菜水果中。因此,无论是男性还是女性,应多吃新鲜蔬果和坚果,减少肉类的食用,但同时要保证具有足够的蛋白质。

  多睡:避免内分泌紊乱

  有关专家指出,不足的睡眠,尤其是夜间睡眠过少,会使激素的分泌出现紊乱,导致男性精液的液化功能障碍,影响生育。专家称,临床上,睡眠不足、暴躁易怒,也都会影响生殖能力,要想顺利“做人”,最好不要常动怒,维持充足睡眠。可见,保证合理充足的睡眠对于育龄男性、女性来说都很重要。

  多动:合理恰当的运动提高精子质量

  精子成长需要一个凉爽的环境。专家建议,男性不宜长时间蒸桑拿、泡温泉,应注意合理运动,提高身体免疫力,保持健康体魄。同样,对于男性来说,愉快的心情有助于产生健康的精子,成功使妻子受孕。因此,保持一个好的心情才能助你有好的“孕”气。

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