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女性孕期水肿吃什么效果好

2015-07-2839健康网
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核心提示:女性在怀孕时期可以多吃一些高蛋白的食物、新鲜的蔬菜水果、赤豆鲫鱼汤、清蒸砂仁鲫鱼以及冬瓜鲤鱼汤可以减轻水肿。

  女性在怀孕期间是很容易出现水肿的。但是,很多孕妇都很想知道,要如何减轻水肿,有没有一些食物可以缓解水肿的呢?其实,孕妇确实是可以通过一些食物来减轻水肿的。接下来,就跟大家分享几种有助于减轻水肿的食物。

  怀孕期间的女性可以多吃一些高蛋白的食物。很多时候,孕妇都有可能是因为营养不良而出现了水肿。这种情况下,孕妇可以摄入充足的优质蛋白质,比如肉类、鱼、海鲜、贝类、鸡蛋以及一些奶制品,另外一些豆制品蛋白质含量也是比较丰富的,比如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包和干丝等等。如果孕妇还出现缺铁性贫血的话,可以在每个星期吃2~3次的动物肝脏,可以有效补充铁元素。

  怀孕期间的女性每天要多吃一些新鲜的蔬菜水果。新鲜的蔬菜和水果富含了我们所需要的各种维生素和微量元素,有助于增强孕妇的身体抵抗力,促进新陈代谢,还可以起到解毒利尿的作用。建议孕妇每天可以吃500克左右的新鲜蔬菜。

  怀孕期间的女性要尽量避免吃比较难消化、容易胀气的东西。像油炸过的糯米糕、白薯、洋葱和土豆等,要少吃或者尽量不吃,避免出现腹胀,血液回流出现不顺畅,使得水肿更严重。而且孕妇也要控制喝水的量。特别水肿较比较严重的孕妇,一定要严格控制喝水的量。

  另外,怀孕期间的女性也可以多喝一些赤豆鲫鱼汤,可以用90克的赤豆90克和一条鲫鱼1条,直接加水煮熟之后就可以食用了。 清蒸砂仁鲫鱼,准备4克的砂仁和3克的甘草末,一并放在鲫鱼肚子里面,适当加入调料,清蒸。冬瓜鲤鱼汤:用500克的带皮冬瓜和一条鲤鱼,加入适量的水煮熟,调味就可以食用了。

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