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孕前男女如何调理身体才好

2015-07-28 00:43:2639健康网
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核心提示:怀孕是两个人的事情,的确,当我们谈到备孕时就要想到男女双方都应该做足准备,调理好身体再准备怀孕。

  随着社会的发展,我们的生活水平有了很大的提升,但是精神压力也在不断的增大,与此同时,社会环境中的不良因子和因素也在不断的增多。因此出现流产的概率也在不断的增大,就比如,各式各样的电器就是很好的例子,辐射极大,对孕妇和孩子都不好。当然,最重要的还是自身的身体条件,身体条件不佳,孩子的身体素质也会受到影响。

  孕前男性如何调理

  在双方决定怀孕之前,很多人都会觉得男性是不会有什么问题的,其实不然,男性不孕不育的概率在近几年呈现逐步上升的趋势。因此前期的备孕环节也就显得尤为重要。男性朋友主要的调理方式是药物调理、饮食调理和生活习惯的调整。

  第一、如果平时的身体体质不错,那么在这个阶段主要注意的是饮食,尽量多食一些山药、动物的肝脏、海产品等,这些都能够提高精子的质量。第二、一定要戒烟戒酒,这一点至关重要,坚持过这段备孕的时间之后就可以放松一下自己了。第三、睡眠要充足,运动要适量。

  孕前女性如何调理

  女性朋友的备孕和男性朋友有相似的地方,但也有不同。主要有以下几点。第一、孕前三个月要开始服用叶酸。第二、保证充足、高质量的睡眠。第三、饮食要合理,营养均衡,合理搭配。

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