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如何调理身体怀孕

2015-07-2739健康网赖显银
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核心提示:要准备怀孕,应该如何调理身体?运动、饮食、心情愉快、药补一定都不能少,做好充足的准备,生出一个健健康康的宝宝。

  要准备怀孕,应该如何调理身体?运动、饮食、心情愉快、药补一定都不能少,做好充足的准备,生出一个健健康康的宝宝。

  第一、准备怀孕调理身体之动养。

  准备怀孕之前一定要经常参加体育锻炼,增强自身的身体素质,如跑步、散步、健美操等比较舒缓的运动还是比较适合参加的,这样可以很好的增强身体的免疫能力和造血功能。

  第二、准备怀孕调理身体之神养。

  保持一颗乐观愉快的心情,不仅仅可以增强自身机体的免疫能力,同时还可以促进身体骨骼造血功能变得旺盛起来,使得整个人的脸色非常红润而富有光泽。

  第三、准备怀孕调理身体之食养。

  备孕的时候要多吃富有“造血原料”的优质蛋白质,可以摄入动物的内脏、鱼肉、黑木耳、红枣、花生等食物,补充身体必须的微量微元素、必需的铁质和维生素。

  第四、准备怀孕调理身体之药养。

  贫血患者应该进行药补,可以选用红枣15枚、党参15克,一同煎熬,去渣饮汁;也可以选用红枣20枚、麦芽糖60克,加入适量的清水煎茶饮用;还可以用枸杞20克、梗米20克、首乌20克、红枣15枚一同煎熬煮粥,最后加入适量的红糖调味。以上所说的方子都具有很好的补血养血的功效。

  准备怀孕之前一定要做好充足的准备,制定一份充分的生育计划,分别从自身的生理、心理、家庭生活、环境等等考虑因素出发,确保在理想的孕育环境创造出一个健康聪明的宝宝。

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