孕前排毒食谱 教您健康排毒菜谱

　　孕期如何通过饮食排出毒素？看看下面的介绍吧！

　　猕猴桃香蕉汁

　　做法：将猕猴桃和香蕉去皮切成小块。然后把猕猴桃和香蕉放入榨汁机中，加入凉开水榨汁。最后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可饮用。猕猴桃富含人体所需的17种氨基酸，含有的维生素c和硒的含量更为丰富，是水果之王。能快速清除并预防体内有害代谢物的堆积清除体内的有害毒素。但脾胃功能较差的人不宜多食猕猴桃，另外食用猕猴桃后不要马上喝牛奶的奶制品，避免产生不良反应。

　　清炒猪血

　　将猪血切成大块，放人开水中氽一下，捞出滤干水分，切成小块;将姜洗净，切丝;锅内放油后，烧至七成热，下猪血及料酒、姜、盐，翻炒，起锅即可。猪血养血补血，适用于血虚之人食用。而猪血能吸收人体吸人的灰尘，是有效清除体内有害物质。此外，医学认为父精母血是孕育胎儿的基础，故孕前女方一定要多吃些能够补血的食物。

　　紫菜鲜菇汤

　　将菇类洗净，在锅中加水，放入紫菜后煮开。然后再放入白玉菇，煮5分钟。倒入打散的鸡蛋，调入盐即可。紫菜除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它含有丰富的纤维素及矿物质，可帮助排出身体内的废物及毒素。

　　糙米燕麦南瓜粥

　　，将糙米用清水浸泡30分钟，南瓜去皮切块后，将南瓜，泡过的糙米，燕麦片，适量的清水一起放入锅中煮熟即可。糙米清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，从而在肠道内排出，是人体内的吸尘器。

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