备孕前排毒 三大方法帮您解决

　　孕前排毒已经成为许多准妈妈们备孕中不可缺少的一项。因为在生活中积聚的毒素会不利于准妈妈怀孕，那么有什么方法能孕前排毒了？一起来看看下面的简单介绍。

　　运动

　　我们都知道，出汗是最好的排毒方法，那么运动排毒自然是首选了。在运动前一定要多喝水，水很重要要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。早晚做腹部运动均有利于排毒。

　　食物排毒

　　通过饮食调理，服用营养又排毒的食物，是比较温和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素。例如蜂蜜水、海带、芋头、芹菜、糙米、黑木耳等，孕前女性一定要有意识地多吃一些。同时在饮食习惯上，一定要戒烟戒酒戒过咸过甜的食物，适当地吃多点蔬菜水果！

　　刮痧

　　刮痧排毒。刮痧是中国人古老的智慧，是一种有效的排毒方式。刮痧中的“痧”在中医里是指人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤积，让毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧前一定要先擦保养品，才不会过度拉扯肌肤。而刮痧一定要由专业人士操作，避免产生事故发生。

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