问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

高龄妇女备孕 高要求饮食不可或缺

2015-07-23 00:00:3439健康网
栏目关注:
核心提示:为了生下健康可爱的宝宝,进入高龄备孕阶段的女性需要在饮食方面动点心思。高龄妇女备孕要遵守的饮食原则,菜谱推荐。

  为了生下健康可爱的宝宝,进入高龄备孕阶段的女性需要在饮食方面动点心思。下面将给出高龄妇女备孕期间应遵守的饮食原则,推荐菜谱。

  高龄备孕饮食原则

  1、饮食营养均衡。在备孕期间,高龄妇女切忌暴饮暴食或者可以节食。体重过高者,可以适当减少热量的摄入,少吃一些高热量的食物;体重过低者,则要摄入多点高热量的食物,补充营养,以免营养不良。

  2、不要吃辛辣油腻、生冷的食物,保持清淡的饮食习惯。少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等,不要吸烟。

  3、健康饮食,建议每天多餐少吃,切勿暴饮暴食,饮食要多样化。

  高龄备孕菜谱推荐

  1、温补鹌鹑汤

  鹌鹑汤有温肾固脉,可以治疗体虚、宫寒、不受孕的人群。制作此汤也比较简单,准备两只鹌鹑,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。然后将宰杀鹌鹑,去掉鹌鹑的毛和内脏备用;准备3碗清水,将艾叶、菟丝子、川芎放在水里煮至一碗。然后用纱布过滤,取出药汁。再将药汁和鹌鹑装好,隔水炖煮就可以了。

  2、阿胶红枣

  女性气血虚会影响受孕几率,气血虚的女性适合吃阿胶红枣,这一个菜谱主要是针对女性头晕、手脚冰凉、月经量少,颜色不正的症状。这个方法比较适合气血虚的女性,主要针对月经量少,顔色不正,头晕、手脚冷等症状。准备三样材料:阿胶、红枣、蜂蜜。用碎药机打碎阿胶,在盆中放入大约一斤红枣,一盒已经碎好的阿胶,倒入适量蜂蜜,再加入少量水,水刚刚好没过红枣。用大火蒸两个小时,放入冰箱备用。每天可以用热水冲服一勺制作好的阿胶红枣,有助于身体保暖。

  39健康资讯——整合39健康网优质资讯,10分钟浏览全站精华。

  

图片说明文字

  39健康资讯——最实用的健康公众号,十万人的共同选择。

  

  

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
热门问答更多
血虚
擅长血虚专家更多
  • 于刚主任医师首都医科大学附属北京儿童医院

    擅长领域:手术: 复杂儿童斜视,上睑下垂,复杂泪道病,眼球震颤,眼眶肿瘤,小睑裂综合症,后巩膜加固治疗近视眼,复杂霰粒肿,倒睫,下睑内翻,各种儿童眼科手术, 治疗: 角膜塑形镜治疗近视,各种弱视,先天性眼球震颤视功能训练,近视眼防治,3D网络弱视治疗,3D网络斜视手术前训练、手术后训练,三棱镜斜视治疗,白内障术后弱视治疗, 发明: Ritlen儿童泪道插管,平顶双焦点镜治疗斜视,代偿头位测量仪,各种儿童斜视、弱视矫正特种眼镜,儿童弱视手机终端检查、训练软件。

  • 颜文伟主任医师上海市精神卫生中心

    擅长领域:精神分裂症、抑郁症和强迫症

  • 肖文毅副主任医师贵州省第二人民医院

    擅长领域:擅长各种良、恶性肿瘤、股骨头坏死介入治疗。特别在肝癌高温热碘油栓塞术应用,全国领先。各种妇科疾病的介入治疗,不孕症输卵管再通治疗有丰富经验。在各系统疾病的介入治疗,都有较深的造诣。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: