养胎不养肉 广禾堂营养专家推荐妙招

怀孕期间许多准妈咪都担心补充营养造成身材发胖变形，产后更难以减肥恢复苗条身姿，广禾堂养胎专家指出，其实这是许多妈妈普遍的担忧，但前提是不论是胖是瘦，母体有充足的营养供应宝宝成长所需才是最重要的，养胎的法宝建议准妈妈选择优质的蛋白质作为营养优先补充来源。

如何养胎不养肉？广禾堂专家指出燕窝是孕期优质蛋白质的首选。孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食都很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。孕期的妈妈身体消耗的营养比普通人多得多，所以选择科学的食补方式是非常重要的，燕窝口感较清爽，正逢夏天比较适合孕妈能够随时随地为身体补充营养。

温润燕窝，孕妈咪需要适度滋养

燕窝其实就是金丝燕的口水，有一股特有馨香。燕窝的营养较高，含有50%的蛋白质，30%的糖类和一些矿物质。在中国每年有80%的孕妇都在食用燕窝，事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。

怎么即炖燕窝对孕产妇最方便

传统的燕窝有浸泡、挑毛等繁琐过程，孕产妇专用的养胎即炖燕窝炖具大大缩短了炖煮时间。即炖即食，方便快捷。生产宝宝，家里多了一名新成员，需要做大量的准备工作，营养便捷的食谱最为孕妈喜爱。

燕窝应该怎么吃才最能被人体吸收？

想达到保健效果，就要定期进食，干燕窝每次3～5克，即食燕窝每次20～30克，早晚各一次或隔天一次。在配食上，遵循“以清配清，以柔配柔”的原则，可以加上牛奶、红枣蜜、香芋汁、杏仁露等调味。食用燕窝期间，少吃辛辣油腻食物，不抽烟不喝酒，才能达到最佳效果。

哪种人群须特别留意食用燕窝？

燕窝是高级滋补品，也是女人最爱的美容圣品。但是并不是对所有人的适宜。刚出生不足六个月的婴儿就不适宜食用燕窝，由于宝宝肠胃消化功能正在发育，直接食用会对婴儿的消化系统产生不良影响，而且无法直接吸收燕窝的营养成份。对蛋白质食品过敏的人群建议减少燕窝服用次数，每次1克干燕窝、隔天一次。